Женские аффирмации для саморазвития

Аффирмации успеха на каждый день

Случается так, что аффирмация нужна только в определенный день, а не на постоянной основе. Публичные выступления, важный день, экзамен и т.д., заставляют человека испытывать волнение. Аффирмации помогают поверить в себя и снять стресс, который может помешать достижению желаемого.

1. Сегодня все сложится успешно
2. Сегодня день возможностей
3. Я успешно проведу встречу/презентацию/совещание/свой вариант
4. День наполнен успешными решениями
5. Я встречаю день успешных решений
6. Сегодня у меня достаточно энергии, чтобы достичь успеха в …
7. Я готов к успешному дню
8. Сегодня мой успешный день
9. Я знаю, что успех сегодня будет со мной повсюду
10. Я успешен, а это значит, что у меня сегодня все получится

Как справиться с тревожностью с помощью аффирмаций

Тревожность — это по сути страх или опасения за будущее. 

У каждого из нас время от времени возникает тревожность, но когда она становится всепоглощающей, она начинает нарушать привычный ход нашей жизни. 

Негативные мысли создают отрицательные эмоции, которые влияют на наше настроение и психическое здоровье. Аффирмации — один из способов начать менять свои мысли в позитивном ключе, восстанавливая душевное равновесие.

Так как тревога в основном связана с беспокойством о  будущем, один из основных способов с ней справиться — вернуться в настоящий момент.

Это процесс, когда мы проговариваем и повторяем позитивные фразы, внушают нашему мозгу, что мы спокойны и контролируем ситуацию. 

Несмотря на простоту, аффирмации являются очень полезным инструментом, который помогает при возникновении тревоги

Многие специалисты считают аффирмации полезным методом лечения и важной частью восстановления. . Аффирмации нужно использовать в момент тревоги или панической атаки, но эффективнее всего практиковать их регулярно, например рано утром или вечером перед сном

Это поможет подготовить ваше тело и разум, когда возникнет тревога, и вам будет намного легче с ней справиться.

Аффирмации нужно использовать в момент тревоги или панической атаки, но эффективнее всего практиковать их регулярно, например рано утром или вечером перед сном. Это поможет подготовить ваше тело и разум, когда возникнет тревога, и вам будет намного легче с ней справиться.

Когда вы произносите аффирмацию, постарайтесь прочувствовать ее, сосредоточьтесь на фразе и на своем дыхании и отпускайте весь негатив.

Как еще прокачать свою жизнь

Поверить в себя и достигнуть того, чего именно вы желаете в этой жизни, поможет обучение у человека, который прошел этот путь. Ни в коем случае нельзя слушать дилетантов, которые кричат на каждом углу: “Заплати мне – и разбогатеешь!”

Один из таких людей – Николай Ягодкин:

• основатель школы Advance с оборотом более 400 млн в год;
• 11 лет преподает, его курсы прошли 80 000+ человек.

Его онлайн-тренинг Ваш курс к успеху может ускорить ваши перемены в жизни.

Программа курса состоит из 4 модулей (14 онлайн-занятий):

Развитие себя через самопознание. Вы поймете, как выстроить свою жизнь так, чтобы в 100 из 100 случаев достигать своих целей.
Финансовая независимость. В течение года вы сможете увеличить свой доход в 2 раза только за счет того, что измените подход к карьере.
Правила и методики для достижения целей. Вас больше ничего не будет останавливать на пути, и появится четкое видение своих целей.
Мотивация

Вы научитесь осознанно загораться своими идеями и, что немаловажно, действовать.

Стоимость – 990 руб.

Как работают аффирмации на любовь?

Аффирмации – это мысли вслух, способные материализоваться

Любого человека могут окружать негативные мысли. Они не позволяют пробиться потоку положительной энергии в его жизнь. В результате этого ему не удается достигать поставленных перед собой целей. Мечты так и остаются мечтами. Ухудшить ситуацию могут окружающие люди, которые постоянно норовят напомнить о случившихся неудачах.

Поддавшись негативной энергии, человек перестает мечтать о большем. Он мирится с собственными проблемами. Как правило, женщины и мужчины, оказавшиеся в подобной ситуации, стараются просто отыскать спутника, рядом с которым они не будут чувствовать себя одинокими. Из-за такого безрассудства им приходится проводить годы своей жизни рядом с неподходящим партнером.

Избежать подобных ошибок помогают аффирмации. Они программируют человека на привлечение любви. Благодаря им женщины находят себе достойного избранника, а мужчины – идеальную спутницу.

Рабочие аффирмации для приумножения денег

Выражения, представленные ниже, основаны и составлены с учетом личного опыта. Эти аффирмации действительно позволяют разбогатеть. При этом желательно носить список с собой, чтобы использовать в любом месте и в удобное время.

Я люблю богатых.

Я финансово свободен.

Деньги приходят ко мне сами оттуда, откуда я даже не ждал.

Я чувствую, что мое богатство ежедневно растет.

Я заслуживаю финансового благополучия.

Я притягиваю деньги как магнит.

Я вижу открывшиеся перспективы, которые ведут к процветанию.

Я рад новым возможностям разбогатеть.

Я достоин иметь деньги в неограниченном количестве.

Я способен управляться с большими суммами.

Деньги работают во благо.

Успех неразрывно связан со мной.

Деньги достаются мне без труда.

Мои усилия всегда вознаграждаются.

Мне доступны новые способы, ведущие к богатству.

Я комфортно чувствую себя, имея много денег.

Богатство приносит радость в мою жизнь.

Я чувствуют себя гармоничной личностью, когда богат.

Богатство помогает жить.

Я владею своими деньгами.

Я способен управлять большим капиталом.

Деньги делают меня лучше.

Я готов преуспеть в жизни.

Деньги дают массу возможностей.

Я радуюсь, когда у меня много денег.

Я осознаю свои финансовые ошибки и вовремя их исправляю.

Мне нравится притягивать деньги.

Я заслуживаю быть богатым.

Сумма на банковском счете растет.

Я живу как хочу, имея деньги.

Мне доверяют люди, глядя на мой успех.

Я получаю удовольствие от денег.

Зарабатывание денег — это приятное дело.

Я счастлив, потому что богат.

У меня есть деньги, но я способен достигнуть еще больших высот.

Я способен приумножать свои богатства.

Я уверен в своем благополучии.

У меня несколько путей, ведущих к обогащению.

Мои старания вознаграждаются.

Мой доход увеличивается изо дня в день.

Я понимаю, как работают деньги.

Я уверен в себе.

Итак, правильные аффирмации ведут к финансовой стабильности, а затем – к приобретению богатства. Однако, чтобы достичь успеха, следует ежедневно практиковать их повторение вслух

При этом важно создать позитивный настрой, исключая влияние как неблагоприятных обстоятельств, так и собственных сомнений. Тогда не только сам человек, но и Вселенная непременно «услышит» запрос на увеличение достатка.

Вы заслуживаете денег, чтобы реализовать весь свой потенциал!

×

Как использовать аффирмации

Аффирмация — это позитивное утверждение, которое создано для того, что приободрять и вдохновлять, повышая вашу уверенность в себе и благополучие.

Стандартный формат аффирмаций начинается с «Я…» и заканчивается предложением с позитивным и подтверждающим убеждением о себе.

Вы можете использовать аффирмации в любое время в любом месте, например:

• утром после пробуждения 

• в душе

• по дороге на работу

• во время тренировки

• во время прогулки с собакой

• во время приготовления ужина

• когда стоите в очереди

• когда чистите зубы

• когда готовитесь ко сну

Аффирмации довольно просто использовать в повседневной жизни, но существует несколько правил.

1. Говорите в настоящем времени.

Утверждения типа «Я» стали основой большинства практик аффирмации потому, что они прочно укоренились в настоящем времени.

Когда вы говорите «Я заслуживаю…» вы подтверждаете, что вы сейчас заслуживаете, таким какой вы есть без всяких положений и условий.

2. Чувствуйте позитивные эмоции.

Когда вы произносите аффирмацию, сосредоточьтесь на положительных эмоциях. Вы можете произносить их вслух или про себя, вдыхать и чувствовать, как слова заполняют ваше тело. Главное — постараться прочувствовать это.

3. Верьте

Аффирмация работает, когда вы по-настоящему верите в то, что говорите. На самом деле, не все аффирмации резонируют. Не нужно заставлять себя повторять ее, потому что так надо. Вы будете знать, когда слова подходят вам, поверив в них.

4. Используйте поправки

Возможно, некоторые аффирмации вы не сможете произносить уверенно, в глубине души не поверив в них. В этом нет ничего страшного.

Вы можете немного видоизменять утверждения, чтобы вам было комфортно их произносить. 

Например, вместо «Я красивая, восхитительная и сияющая» можно использовать фразу «Я готова увидеть себя красивой, восхитительной и сияющей» или «Я начинаю видеть, какой красивой, восхитительной и сияющей я становлюсь».

Готовые аффирмации на каждый день от лучших психологов мира

Для женщин

1. На любовь.

• Я достойна любви.
• Я излучаю любовь. Она возвращается ко мне.
• Я принимаю и отдаю любовь легко.
• Я – магнит, я притягивают любовь.

1. На любовь к себе.

• Мне нравится, как я выгляжу.
• Я люблю себя за то, что я есть.
• Я – важная часть мира.
• Я ухаживаю за собой и своим телом.
• Я люблю и принимаю себя, прощаю себя за ошибки.

1. На уверенность в себе.

• Я отвергаю негативные мысли.
• Я просыпаюсь с ощущением уверенности.
• Я наслаждаюсь чувством уверенности в себе.
• Я стану тем, кем захочу.

1. Для счастья.

• Я выбираю быть счастливым здесь, сейчас.
• Я наслаждаюсь жизнью в каждый ее момент.
• Я выбираю жить в гармонии.
• Я живу в абсолютной радости и счастье.

1. На красоту, здоровье и молодость.

• Я люблю себя.
• Я любуюсь собой.
• Я исцелена.
• Я наслаждаюсь своим телом, жизнью, умом.

1. Аффирмации на похудение.

• Я буду такой, как сама захочу.
• Я легко отказываюсь от сладостей.
• Я красивая, грациозная, на меня засматриваются прохожие.
• Я кушаю немного, и мое тело насыщается.

1. На сексуальность.

• Секс – это радость.
• Моя сексуальность безграничная.
• Я наслаждаюсь сексом.
• Я достойна любви и секса.

1. Для душевной гармонии.

• Я наполняюсь спокойствием, уверенностью в себе.
• Я выбираю жить в гармонии и радости.
• Каждое мое действие приводит меня к гармонии и радостным событиям.
• Я доверяю Вселенной. Я живу в любви и гармонии.

1. На исполнение желаний.

• Я заслуживаю самого лучшего и восторженно принимаю это.
• Я нахожу свое дело, жизнь указывает мне путь к изобилию.
• Я выбираю достойную жизнь.
• Я верю в себя в достижении цели.

1. Аффирмации перед сном.

• Вокруг меня царит покой.
• Я сливаюсь со своим дыханием.
• Я заслужила полноценный отдых.
• Я спокойная, умиротворенная.

1. Утренние аффирмации.

• Каждый вдох наполняет меня энергией и силой.
• Я радуюсь новому дню.
• Я оставила весь негатив в прошлом. Новый день – новые возможности.
• Я проснулась и ощущаю радость, энергию жизни.

1. На путешествия и отдых.

• Я благодарю Вселенную за комфортное и удачное путешествие.
• У меня много денег, чтобы отправиться в путешествие.
• Я счастлив от того, что путешествую по миру.
• У меня всегда есть время для отдыха и путешествий.

1. Мотивация и успех.

• Каждый день я делаю шаг к своей мечте.
• Я точно знаю, куда следую, и что выбираю.
• Каждый день моя цель яснее и четче.
• Сила перемен уже в моем сознании.

Для мужчин

1. На богатство.

• Я впускаю богатство в свою жизнь.
• Я открыт для получения денег.
• Деньги приходят ко мне легко.
• Я освобождаюсь от любых преград к материальному благополучию.

1. На успех.

• Жизнь приносит мне радость, удовольствие.
• Я двигаюсь по жизни легко, ощущаю безопасность.
• Успех – моя сущность.
• Моя уверенность в себе крепнет каждый день.

1. На хорошее настроение.

• Я избавляюсь от напряжения в теле и душе.
• Сегодняшний и каждый последующий день прекрасен.
• Я умею и люблю наслаждаться жизнью.

1. Для работы.

• Я отношусь с благодарностью к своей работу. Мне комфортно, спокойно.
• Работа позволяет мне раскрыть таланты.
• Я благодарю Вселенную за свою работу.
• Я испытываю искреннюю радость за свою работу.

1. Аффирмации на спокойствие и стабилизацию нервной системы.

• Я приглашаю гармонию во все сферы жизни.
• Красота питает мою душу, я наслаждаюсь ею.
• Мои мысли успокаивают меня, вселяют уверенность.
• Я пребываю в бескрайне океане умиротворения.

1. Для повышения самооценки.

• Моя самооценка зависит только от меня.
• Я ответственный за свою жизнь.
• Я умею гордиться и радоваться своим достижениям.
• Я меня богатый жизненный опыт и я найду выход из любой ситуации.

1. На удачный день.

• Я благодарю Вселенную за еще один удачный день.
• Меня переполняет энергия, я с легкостью убираю все препятствия на своем пути.
• Все события происходят наилучшим для меня образом.
• У меня все получается.

1. Мотивирующие и жизнеутверждающие аффирмации.

• Я излучаю успех, у меня все получается.
• Ко мне приходят добро, благополучие, изобилие.
• Меня окружают только приветливые и добрые люди.
• Я привлекаю удачу и успех.
• Я могу собрать всю энергию мира и добиться цели.

1. Аффирмации благодарности.

• Я бесконечно благодарен Вселенной за все, что у меня есть.
• Я благодарю жизнь за верных и преданных друзей.
• Я благодарю себя за стремление к цели и упорство.
• Я благодарю Вселенную за крепкий со, пробуждение утром и легкость в решении задач.

1. На покупку квартиры.

• Я нашел квартиру своей мечты и купил ее.
• Я владелец лучше квартиры в мире.
• Квартира, которая я покупаю, приносит мне счастье.
• Я легко покупаю квартиру своей мечты.

Для детей

• Я умею слушать.
• У меня много хороших друзей.
• Я быстро учусь.
• Я иногда совершаю ошибки, но я на них учусь.
• Я всегда открыт для возможностей.
• Я уникальный, особенный, неповторимый.

Что такое аффирмация простыми словами

Самое важное – вначале. Простыми словами,   аффирмация – это предложение, сформулированное в позитивном ключе, с эмоциональной окраской и от собственного имени

Вот как трактует Википедия

Теперь, немного собственного опыта и много желания поделиться действенной психологической практикой.

В свое время мне очень помогла книга Луизы Хей. Это было в 90 годы, интернета не было, и эта книга досталась мне из рук в руки. Пришлось даже ждать своей очереди на прочтение. Раньше я не сталкивалась с подобными рекомендациями. А так как был трудный жизненный период, терять было нечего, то решила попробовать, что такое аффирмации. Поэтому пишу то, что испробовала на себе, советовала друзьям, и точно знаю – это подталкивает подсознание в нужную сторону и появляются силы и энергия.

До этого, была под влиянием фильма «Самая обаятельная и привлекательная», где главной героине Надюше, подруга Сусанна советует позитивное самовнушение.

Начала эксперимент – каждое утро говорила, проговаривала вслух позитивные предложения, которые брала из книги.  «Наши мысли влияют на наше будущее» — цитата Луизы Хей из одного источника (Всего более 30 книг, которые стали бестселлерами).

Действительно, аффирмации работают! Со временем поняла, что лучше всего те, которые составлены лично. Особенно хорошо в паре с какой-нибудь еще психологической практикой, например при достижении цели и работой над колесом баланса.

Для поиска вдохновения подобрала аффирмации по сферам жизни, а напоследок, основные правила, по которым они работают более эффективно.

Как писать аффирмации правильно?

Теперь, когда мы разобрались с теоретической частью нашей статьи, и когда мы поняли аффирмации что это простыми словами. Можно переходить к практике.Существует несколько важных советов, как писать аффирмации правильно:

Выпишите все негативные установки, которые вы часто слышите, произносите. Рядом напишите обратное положительное предложение. Например, «удача обходит меня стороной» замените на «я магнит для счастья и удачи».

Составляйте предложения, касающиеся только вас, а не других людей. Работать нужно с собственными мыслями. Не подходят подобного рода предложения: «мой муж меня любит», лучше замените на «я любима и люблю других людей».

Установка не должна содержать отрицания или частично иметь негатив. Например, «я не глупая» или «я не устаю» не несут в себе ничего хорошего. Нужно писать так: «Я умная», «я выносливая».

Аффирмация не должна быть длиннее 10 слов. Чем проще, тем лучше. Короткие фразы лучше запоминаются и фиксируются на бессознательном уровне, поэтому не стоит строить фразы в стиле Льва Николаевича Толстого.

Будьте уверены в том, что прописывайте. Скажите сомнениям – нет!

Желательно записывать аффирмации не на электронных носителях: смартфонах, компьютерах, а на обычных бумажных. Пусть это будет красивый блокнот с новой ручкой. Помните, теперь вы можете себе это позволить. Некоторые специалисты по позитивному мышлению рекомендуют записать аффирмации на диктофон и прослушивать в любой удобный момент.

Аккуратно записывайте новые мысли, не торопитесь.

Вносите в формулировку слова благодарности вместо укора. Например, «за что мне все эти страдания?» превратите в «я благодарен Вселенной за новый опыт, который сделал меня сильнее и мудрее».

Для начала составьте 10 коротких предложений. Прописывайте их в удобное время, но ежедневно в течение месяца.

Новичкам порой сложно дается составление позитивных установок

Это связано с привычкой заострять внимание на отрицательных моментах. Но из-за этого не стоит отказываться от жизни вашей мечты

Просто воспользуйтесь предложенными нами установками. Для вас мы составили 5 аффирмаций на каждую сферу жизни.

Карьера:

1. Мои идеи наполнены креативом и оригинальностью.
2. Я успешная и целеустремленная.
3. Я решительно иду к процветанию.
4. Я легко справляюсь с рабочими моментами и задачами.
5. Я все успеваю и получаю похвалу за проделанную работу.

Благополучие/деньги:

1. Я магнит для денег;
2. Вселенная любит меня и щедра ко мне;
3. Зарабатывать деньги – легко!
4. Я живу в благополучии;
5. Я люблю деньги, и они легко приходят ко мне!

Любовь/Отношения с противоположным полом;

1. Я открыт(а) для крепких отношений;
2. Я доверяю мужчинам/женщинам;
3. Я люблю и любим(а);
4. Мои отношения гармоничны;
5. Я благодарен за счастливую любовь.

Здоровье:

1. Я абсолютно здоров.
2. Благодаря здоровью я могу реализовывать свои мечты.
3. Мое здоровье с каждым днем становится все крепче.
4. Благодарю за крепкое здоровье.
5. Я чувствую себя счастливым, здоровым и красивым.

Уверенность в себе:

1. Я люблю и одобряю себя.
2. Я всегда принимаю правильные решения.
3. Я красив и успешен.
4. Я легко реализую свои мечты и цели.
5. Во всех делах мне сопутствует удача и успех.

Можете выписывать блоками или использовать понравившиеся варианты в любом порядке. В дальнейшем вы научитесь создавать собственные модели, касающиеся именно вашей жизни. Так можно решить большинство проблем, связанных с восприятием и оценкой реальности.

Поможет ли самовнушение женщины здоровью ребёнка?

Мама и её ребёнок связаны пуповиной на всю жизнь. Её тревожные мысли по поводу здоровья малыша притягивают болезни, а позитивный настрой исцеляет даже тяжелые заболевания.

Аффирмации на здоровье ребенка выглядят так:

1. Моего сына (дочь) защищает Ангел-хранитель.
2. Мой ребёнок абсолютно здоров и энергичен.
3. Моя материнская любовь помогает процессу исцеления. Я знаю, что всё идёт правильно.
4. Вся Вселенная окружает моего ребёнка любовью.
5. Организм моего ребёнка самоисцеляется. Его иммунная система работает очень хорошо и помогает процессу выздоровления.

Позитивные утверждения помогают не только исцелить ребёнка, но и успокоить нервную систему женщины. От её эмоционального состояния зависит здоровье детей. Они легко считывают тревогу и страх мамы, что не способствует их быстрому выздоровлению.

Подросшие дети читают аффирмации про здоровье самостоятельно

Важно не делать эту практику рутиной. Нужно научить сына или дочь играючи, с радостным настроением повторять несложные фразы

Уже с трёх лет эта практика поможет ребёнку оставаться на позитиве даже тогда, когда ему нездоровится. Настрой для детей выглядит так:

1. Я люблю свою маму, а мама любит меня.
2. Я прогоняю болезнь. Я здоров.
3. Мое горло здорово.
4. Моя голова здорова.
5. Я люблю свои руки, ноги (и так далее).

Только от души

Думать, произносить, писать нужно от души. Отделите навязанное от истинного. Чего хотите именно вы, а не общество/ родители/ близкие.

Вы правда хотите стать популярной? Или иметь 5 детей? Или квартиру в центре Москвы?

А, может, на самом деле мечтаете о тихом уютном доме, где мало соседей, а вокруг бегает дочь и сын?

Понимаете, к чему я клоню? Отыщите те свои желания, которые важны именно вам.

Благодарить нужно от нутра. Поначалу это будет казаться странным, если до этого вы такое не практиковали. Вспомните случай, когда вас переполняли положительные эмоции: поцелуй любимого, сданный на отлично экзамен, выигранная лотерея. Прочувствуете те эмоции.

Идеально, если вы будете благодарить именно на таких вибрациях.

Вы и вселенная едины

Как все на этой планете взаимосвязано, так и каждый из нас тесно сплетен со Вселенной и друг с другом. Кто нашел эту связующую нить, у того и любовь, и деньги, и здоровье. Именно поэтому сейчас люди и стараются вернуться к истокам. Не ради моды, а ради того, чтобы прожить эту жизнь на полную катушку с такой поддержкой.

Вселенная есть я. Я есть Вселенная. То есть это не два отдельных понятия, а одно, взаимосвязанное.

Как только вы осознаете, что всё вокруг нацелено на то, чтобы вы были счастливы, любимы, успешны, это и появится
Как только поймете, что мир – добрый, изобильный, дружественный, такой и станет ваша жизнь

Вселенная отражает наше восприятие. Если что-то не ладится, ищите причины внутри себя, а не в окружающих людях или событиях
Благодарить Вселенную значит благодарить себя. И наоборот. На сайте уже есть статьи: Благодарность самой себе, Благодарность своему телу: пишем письмо и проводим простую медитацию

Замечайте прекрасное в каждом моменте, дне, в себе. Культивируйте это

Заостряйте внимание на положительном

Начать практику благодарности никогда не поздно. В любом возрасте, в любой период жизни. Наши родители не имели возможности заниматься саморазвитием, своими психологическими проблемами и тревогами. Они просто выживали, ходя на работу и зарабатывая деньги.

Мир поменялся, теперь именно внутренняя сила дает внешний успех. Если вы начнете практиковаться в благодарности себе, своему телу, Вселенной, то можете приобщать к этому и детей. Хуже от этого точно не будет: говорите, что мир добрый, помогающий, справедливый. Такая привычка с раннего возраста возымеет свои плоды в будущем.

Аффирмации для денег (денежные аффирмации)

1. Мой доход растет каждую секунду (каждую минуту).
2. Я лучший специалист в своей области, я постоянно совершенствуюсь и развиваюсь.
3. Я получаю огромную заработную плату, потому что ее достойна.
4. Я – настоящий магнит для денег!
5. Во мне рождается новая душа.
6. Деньги – мои близкие друзья.
7. Я не стесняюсь тратить огромные денежные суммы.
8. Я чувствую, как стремительно растет мой достаток.
9. Деньги прилетают на мой зов.
10. Я выступаю за финансовую свободу.
11. Благодаря деньгам я делаю мир добрее.
12. Меня радуют любые способы заработка денег.
13. Я обожаю использовать деньги, преследуя свои цели.
14. Я зарабатываю столько, что разбегаются глаза от количества купюр.
15. Мой кошелек всегда заполнен денежными средствами.
16. В моей жизни циркулируют деньги.
17. Мои истраченные деньги возвращаются ко мне, однако, в еще большем количестве.
18. Я считаю себя центром денежного притяжения.
19. Деньги плывут ко мне бесконечной рекой.
20. В моей голове созрела формула заработка денег.
21. Я честно зарабатываю деньги.
22. Я радуюсь, что материально обеспечена.
23. Я могу купить красный кабриолет.
24. Деньги – это великолепная возможность реализации задуманного.
25. В любой момент я могу создать деньги.
26. Я имею миллионы долларов.
27. Деньги появляются тогда, когда они мне нужны.
28. Мой счет в банке стремительно растет.
29. Я зарабатываю несколько тысяч долларов в месяц.
30. Я умею дружить с деньгами.

Позитивные аффирмации, чтобы справиться с тревогой

1. Я в безопасности.

2. Мое естественное состояние — спокойствие.

3. Я живу в настоящем моменте.

4. Настоящее прекрасно.

5. Моя тревога не владеет мной — это просто эмоция.

6. Я могу преодолеть любые трудности, которые возникают у меня на пути.

7. Я сильный.

8. Я свободен и не привязан к своим мыслям.

9. Мой мир безопасен и прекрасен.

10. Я иду в правильном направлении.

11. Мое тело избавляется от напряжения, и я расслабляюсь.

12. Я доверяю процессу жизни.

13. Все происходящее идет мне во благо.

14. Я заслуживаю положительных моментов.

15. Мое будущее выглядит светлым и прекрасным.

16. Я сейчас освобождаюсь от всех сомнений и опасений.

17. Я в порядке.

18. Я всегда спокоен и расслаблен.

19. Я чувствую свои ноги на полу, я присутствую в настоящем моменте.

20. Мои глаза видят то, что происходит вокруг меня, и я присутствую в настоящем моменте.

21. Я вдыхаю уверенность и выдыхаю страхи и тревоги.

22. У меня равномерное сердцебиение.

23. Мои плечи расслаблены.

24. Моя челюсть не зажата.

25. Я слышу мир вокруг меня, и я присутствую в нем.

26. Я позволяю себе почувствовать вес своего тела.

27. Я чувствую запах и вкус еды, и я присутствую в настоящем моменте.

28. Я расслабляюсь и позволяю волнам нести себя к берегу.

29. Воздух заходит и выходит из моих легких.

30. Мое тело мягкое, мой разум мягкий, моя душа мягкая.

31. Я ощущаю себя комфортнее с каждой минутой.

32. Прошлое не имеет надо мной власти.

33. Мое состояние стабильное.

34. Я думаю о своих любящих друзьях и семье, и они поддерживают меня.

35. Я благодарен за каждый момент в своей жизни.

36. Я принимаю свое прошлое. Я живу в настоящем. Я готов к своему будущему.

37. Я дышу медленно и равномерно.

38. Сегодня я люблю себя больше, чем вчера.

39. Я свободен от страха оказаться в одиночестве.

40. Прошлое не имеет надо мной власти.

41. Я больше, чем мои мысли.

42. Я способен решить что угодно.

43. Я делаю правильные вещи в нужное время.

44. Со мной все в порядке.

45. Моя жизнь — это подарок.

46. Я благодарен за каждый момент в своей жизни.

47. Я сильнее своей тревоги и страхов.

48. Я пройду через любые трудности.

49. В моем будущем есть много возможностей и хороших вещей.

50. У меня всегда есть выбор.

51. Я спокоен и благодарен.

52. Я не позволяю тревоге или панике ограничивать меня и забирать мое счастье.

53. Преодоление тревоги — это вопрос времени, а не силы воли.

54. Я могу сосредоточиться на хороших вещах, происходящих в моей жизни.

55. Я заслуживаю спокойствия и счастья.

56. Я — не мой страх, я достаточно смелый, чтобы посмотреть ему в глаза.

57. У меня всегда есть выход из тьмы, даже если это будет нелегко и не так быстро.

58. Сейчас имеет сейчас значение моя жизнь, какими бы ни были обстоятельства.

59. Все будет хорошо.

60. Я отвечаю за свою жизнь.

Первый опыт составления аффирмаций

Бегло прочитав правила составления аффирмаций я на пробу составил штук десять. Перечитал их пару раз, задумался о полезности методики, но не увидев особых проблем в ежедневном чтении десятка фраз, решил на пробу поработать с ними. Конечно уже позже, оглядываясь назад, я могу найти массу ошибок допущенных мной, как при составлении (к счастью не очень много), так и в работе с ними, но на тот момент я был уверен и целеустремлен. Уверен, что именно направленность на результат и помогла мне во многом. Честно говоря, многие из правил составления аффирмаций мне уже были знакомы, ведь практически любые манипуляции с подсознанием, о которых я читал, сводятся к этим простым моментам:

• настоящее время
• исключение отрицательных частиц
• положительный настрой
• сугубо личные
• вера

Всё остальное лишь различные вариации. Разумеется, именно этими пятью правилами я первоначально руководствовался, от того хоть и допустил несколько ошибок, но без особого для себя вреда. Мало того именно первоначальный вариант аффирмаций я и положил в основу дальнейшей борьбы за своё здоровье. Практически ничего не меняя, порой лишь добавляя новые.

7 главных правил составления аффирмаций

Для достижения желаемого эффекта вам необходимо научиться верно составлять убеждения. Чтобы вы не допустили ошибок, я привела для вас главные правила. Запомните их.

1. Установки касаются только вас. Нелепо полагать, что силой мысли вы способны изменить весь мир. Методика поможет вам поменять отношение к различным ситуациям. Но вы не измените с ее помощью никого другого. Однако, новый взгляд на то, что вокруг вас, перевернет вашу жизнь.
2. Постоянная практика. Регулярные тренировки в спорте помогают добиться рельефной фигуры за непродолжительный период времени. Так и с нашей методикой. При постоянных усилиях успех гарантирован. Главное, определить цель и постепенно двигаться к ней. Помните, что ничего не приходит моментально.
3. Немного слов. Многие люди, хотят все и сразу. Но это невозможно. Ваша задача — составить емкие, короткие аффирмации. Их количество должно быть около десяти. В дальнейшем добавляйте к ним что-то новое.
4. Уверенность. Прежде всего, друзья, необходимо быть уверенным в том, о чем вы мыслите. Если у вас возникают сомнения, то стоит отложить это занятие и проанализировать, почему так происходит.
5. Конкретные цели. Если ваши действия верны, но результат не наблюдается, возможно, вы ошиблись с целями. Вам следует тщательно выстраивать свои желания. Поэтому лучше всего ставить одну глобальную цель. А на пути к ее свершению выполнять более мелкие, но не менее значимые задачи. Конкретный план действий позволит вам верно двигаться в заданном направлении.
6. Реальные цели. Не стоит тратить свое время на установки, которым вряд ли суждено будет сбыться. Получить наследство умершего родственника-миллионера — реально. Но не для всех.
7. Составить и записать. Итак, вы следовали предыдущим пунктам и составили в уме необходимые фразы. Теперь следует записать их от руки в личный блокнот. Кроме этого, можно сделать аудиозапись и прослушивать ее перед сном. Каждое утро на свежую голову проговаривайте про себя по порядку составленные фразы. А на ночь перед сном, удобно расположившись в кровати, включите ваши аудиозаписи. Практикуя это в течение трех месяцев, вы начнете наблюдать результат.

Как правильно читать аффирмации

Еще одним важным моментом является то, как правильно читать аффирмации. Для эффективности рекомендуется создать для себя определенный ряд действий, которые будут успокаивать вас при чтении. Алгоритм может быть следующим:

1. Наведите чистоту в комнате, в которой будете читать аффирмации. Это необходимо, чтобы создать порядок в мыслях и окружающей обстановке;
2. Включите расслабляющую музыку;
3. Зажгите ароматические свечи, если любите вкусные запахи;
4. Пропишите аффирмации или возьмите блокнот, в котором уже записаны установки;
5. Прочитайте по 10 раз каждую;
6. Почувствуйте, как жизнь меняется в лучшую сторону.

Желательно разработать такую практику на основе собственных ощущений. Распишите обстановку, которая сделает вас счастливой и постарайтесь ее создать. Существует еще одна утренняя практика. Это читать установки перед тем, как выпить стакан чистой воды. Ученые доказали, что от произносимых слов меняется структура жидкости. Эксперимент заключался в том, что слово произносилось многократно над стаканом воды. После чего жидкость замораживали. Далее под микроскопом просматривали, как менялась форма кристаллов воды от произносимых слов. Кристалл слова «любовь» был правильной формы с идеальными гранями. Слово «боль» выглядело острым, неправильным кристаллом. При помощи воды с позитивными убеждениями вы сможете очистить свой организм и увеличить силу от произнесенных слов. Действовать необходимо следующим образом:

1. Утром, когда вы только проснулись, налейте в стакан чистую воду.
2. Прочитайте выписанные аффирмации по 10 раз.
3. Улыбнитесь и потянитесь.
4. Поблагодарите жизнь за ценные моменты.
5. Выпейте воду.

На первых порах желательно, чтобы никто не мешал и не нарушал гармонию и идиллию, поэтому выбирайте время, когда есть возможность побыть наедине с собой. Это может быть раннее утро, пока все жители квартиры или дома спят.

Если такой возможности нет или вы знаете, что окружение может не одобрить ваш выбор и начнет смеяться, то запишите аффирмации на диктофон и прослушивайте во время прогулок или перед сном. Тогда первое время лучше сохранять в тайне ваше начинание, пока действие не окрепнет и не закрепится на бессознательном уровне. Когда вы окончательно уверитесь в действии аффирмаций, вы станете примером успеха для других, ваши советы будут на вес золота. Никто не сможет обесценить ваши успехи.

Помните, что изменения, связанные с подсознанием, занимают немного времени, но требуют веры. Лучше мелкими шагами идти в сторону света, чем оставаться в тени. Поверьте, что уже на следующий день после проведения письменных практик ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Аффирмации Елены Вальяк

Ещё один видный мастер аффирмаций — московский психолог-консультант, специалист по психоанализу и эриксоновскому гипнозу Елена Вальяк.

Пройдя обучение у светила российской гипнологии, профессора Михаила Гинзбурга, Елена поразилась возможностям, которые открывает практика самогипноза, и решила задействовать онлайн-ресурсы для донесения полезных навыков до широкого круга пользователей. Около 10 лет она ведёт на Ютубе канал, предназначенный для самостоятельной работы над актуальными проблемами, включая снижение веса.

Мыслеформы, которыми делится Елена Вальяк, помогают не только похудеть, но и качественно изменить, улучшить и продлить свою жизнь.

Примеры аффирмаций Елены Вальяк:

• «Я справляюсь со всем, что происходит в моей жизни».
• «Я выбираю новое, здоровое поведение».
• «Моё тело наполнено энергией, энергия свободно движется в моём теле».
• «Мой метаболизм ускоряется до идеального уровня».
• «Я ощущаю моё тело лёгким и стройным».

Заключение

Аффирмации работают. Правильно составленные мыслеформы действительно помогают вывести жизнь на новый уровень

Важно не сводить практику к монотонному чтению текста, а вкладывать в неё энергию и энтузиазм, получать удовольствие от самого процесса

Важно практиковать работу с аффирмациями регулярно, а не от случая к случаю. Некоторые практикующие после нескольких дней чтения ожидают результата

А так как он не приходит, разочаровываются и бросают это занятие. Нужно учитывать, что негативная установка использовалась длительное время и на её замену потребуется никак не меньше месяца.