Боль никому не нравится
Даже вашему наглому противнику, который бросается на вас, брызгая слюной и размахивая кулаками.
Запомните: ваш оппонент подвержен страху не меньше вашего, каким бы здоровым и уверенным в себе он не представлялся. За его показной дерзостью и грубостью может скрываться обычная боязнь возможной физической боли. Нужно четко понимать, что все люди испытывают страх, просто одни больше, другие меньше. Это поможет избавиться от мнимого представления о сопернике, не делать из него этакого суперзлодея.
Всегда стоит помнить, что даже профессиональные спортсмены, отдавшие много лет различным единоборствам и буквально живущие на ринге, боятся перед каждым очередным боем. Потому что страх – это адекватный ответ организма на опасность. И уж точно не нужно его стыдиться.
Как побороть свой страх перед дракой?
От конфликта уйти не удается, противник все больше распаляется, вот-вот будет нанесен первый удар. Многие люди рассказывают, что в этот момент ноги становятся ватными, руки потеют и отказываются сжиматься в кулаки, шум в голове мешает сосредоточиться на чем-либо. Все это – действие страха, который срочно нужно взять под контроль.
Рассмотрим несколько реальных способов, помогающих обуздать свой страх.
Способ первый: «Яростный»
Нужно представить себе какую-то неприятную ситуацию, которая выводит вас из состояния душевного равновесия. Проще говоря, вытеснить одну эмоцию другой – вместо страха пусть будет гнев. Главный недостаток этого способа – возможность потерять связь с реальностью и в пылу драки нанести противнику серьезные травмы.
Способ второй: «Позитивный»
Научитесь вызывать у себя положительные эмоции, которые смогут подавить отрицательный настрой. Очень сложно перестать думать о возможных негативных последствиях драки – эти мысли лучше просто заменить другими, позитивными – о стойкости, собственном мужестве. Можно вспомнить свои предыдущие успехи, пусть даже это была драка с одноклассником пятнадцатилетней давности или представить себя героем книги, фильма. Главная задача здесь – заглушить отрицательные мысли в голове.
Способ третий: «Эмоциональный»
Откажитесь от детального анализа своего положения. Используйте волну эмоционального всплеска – крики, нецензурные выражения, чтобы резко войти в критическую ситуацию, не дав сомнениям успеть завладеть разумом. Уже после первого удара от страха не останется и следа – свое дело сделает адреналин, поступивший в кровь.
Способ четвертый: «Спортивный»
Запишитесь в секцию самообороны. Не помешает также заняться укреплением мышц. Это не избавит от страха полностью, зато даст уверенность в собственных силах. В таком случае количество людей, которые пожелают начать с вами конфликт, резко уменьшится и вопрос, как побороть страх перед дракой станет менее актуальным.
Страх сам по себе не причиняет боли. Просто потом неприятно сознавать, что из-за своего неумения справиться с эмоциями вы не смогли дать должный отпор зарвавшемуся грубияну, защитить себя или близкого человека.
Конечно, от драки нужно пытаться уйти. Но если никакие увещевания не действуют и оппонент не успокаивается, то нужно отринуть всякие сомнения и уверенно защитить свое достоинство.
Сонный паралич — что это такое?
Это еще один из сильных страхов людей. Связан он с тем, что Вы просыпаетесь, но Вы находитесь в состоянии между пробуждением и сном. Пошевелиться не можете, полностью обездвижены. И самое пугающее, что начинают проявляться различные галлюцинации, у всех они разные. У меня такое было, это просто ужас.
Некоторые связывают сонный паралич с домовым, который пытается показать, что ему не нравится в хозяевах. Верить тут дело каждого, но есть хороший способ выйти из этого состояния.
Если поняли, что Вас обуздал сонный паралич, начните двигаться, но не резко и быстро, а медленно, очень медленно, каждой частью тела по очереди. А если верите в духов, то читайте молитву отче наш.
Ваш капитан очевидность: соревнования веселее драки
После десяти турниров и пяти уличных драк стоит сказать, что разница между ними огромна. Очевидно, потому что любая драка начиналась с очень неприятных эмоций — неожиданного негатива в мою сторону от очередного персонажа. И уже после обмена ударами всегда остается адреналиновая волна, которая начинается во время противостояния, и не сходит еще долго после него. Нашим волосатым предкам она помогала долго бежать от саблезубого тигра или за вкусным мамонтом, но я-то не волосатый и не предок, и для меня это дополнительная нагрузка на психику. И как вишенка на торте, в дополнение к адреналину появляется сожаление — зачем я вообще пошел этой дорогой или связался с этим человеком.
Перед соревнованиями.
Другое дело соревнования — ты прекрасно знаешь, что тебя там отпинают. Ты едешь к старым и проверенным товарищам, с четкой целью — получить люлей и закалить психику. Ты приезжаешь, тебя жестко метелят, и после этого начинается самое классное.
Приходит состояние умиротворения и легкости, так как переживания, которыми ты терзался перед соревнованиями, ушли, задачи ты выполнил, опасности избежал и теперь мир изменился — как будто на видео вместо 360 качество стало 1080. Краски ярче, эмоции — чище, еда вкуснее, а шутки — смешнее. Кажется, за этим же ощущением послевкусия экстремалы лезут в свои горы или ныряют в глубины морей. Мир реально становится немного другим. Хотя бы на несколько часов после соревнований.
2 причина страха конфликтов – недостаток уверенности в себе
Какие люди вступают в конфликты, провоцируют конфликты?
Люди, которые не уверенны в себе, которым надо доказать свою правоту любым способом, чаще всего через обвинение и манипуляцию.
На самом деле, это не так. Задумайтесь, разве, уверенный самодостаточный человек будет через крик и унижения другого человека, доказывать свою правоту? Конечно, нет.
А теперь, давайте немного порассуждаем.
Вот сейчас, у вас присутствует страх конфликтов, вы не хотите в них вступать, не хотите участвовать в каких-то разборках.
А на самом деле, вы не хотите испытывать эмоции, которые могут возникнуть во время конфликта и после.
От клиентов, неоднократно слышу, что для них, участие в конфликте, это вываляться в грязи, мерзкое ощущение. Возможно, у вас есть ассоциация, что, участвуя в конфликте и отстаивая свою точку зрения, вы должны вести себя так же, как и оппонент.
Нет, вы себя так вести не должны!
Вы можете спокойной разговаривать, и вам не обязательно доказывать свою правоту, особенно, если вы уверенны в чем-то.
Доказывание правоты, это поведение неуверенного в себе человека.
Давайте сделаем небольшую практику:
Представьте себя на минуту уверенным на 100% в себе человеком… почувствуйте, уверенность во всем теле, спокойствие и уверенность…
Вспомните любой конфликт, в котором вы принимали участие… посмотрите на него со стороны, как будто смотрите фильм.
Увидьте себя и того человека…
А теперь, наградите себя 100% уверенностью, самодостаточностью… и увидьте, как сразу поменяется образ…
Обратите внимание, что там, в фильме, сразу все становится по-другому, из обороны, вы переходите в наступление. Как вы там себя ведете, как говорите, что чувствуете?
Как вы там себя ведете, как говорите, что чувствуете?
Уверена, что ваша фантазия всё сотворила правильно, так, как вы мечтали не единожды, а это говорит о том, что вы сможете так себя вести, так чувствовать. Просто на данный момент, вам не хватает немного решительности и смелости завить о себе.
Двигаясь в направлении повышения уверенности в себе, вы сразу «убиваете двух зайцев» — становитесь уверенным в себе человеком, что меняет ваше качество жизни и ваш эмоциональный фон и убираете свой страх конфликтов.
С уверенностью в себе, вам просто не нужно участвовать в конфликтах, а если они даже и будут возникать, то вы спокойно сможете донести свою точку зрения или взгляд на вещи до своего оппонента.
И еще хочется добавить, что скандалисты, чуют за версту, что не смогут манипулировать человеком с помощью скандала или предъявлением чего-либо. У них просто не будет шансов.
3 причина страха конфликтов – собственный опыт прошлого
Эта причина, самая частая, когда человек испытывает патологический страх конфликта, ссоры, скандала и любого выяснения отношений.
Жизненный опыт, на помойку не выкинешь и не забудешь. Это как заноза, которую не вынули, и теперь, она не только колет, но уже и начала загнивать. Так происходит, когда человек испытывает сильное эмоциональное потрясение. Сильнейшее эмоциональное потрясение, которое сопровождалось испытанным во время того события страхом, ужасом, можно назвать психологической травмой.
И естественно, что психика, старается всеми средствами, избежать подобных событий. У некоторых людей возникает панический ужас, как только возникают какие-то предпосылки для ссоры или конфликта. Особенно страшно, если в прошедшем событии, было какое-то физическое воздействие – была драка, вас избили или избили кого-то другого, но вы это видели и происходило на ваших глазах.
С такими травмами, лучше обращаться за помощью к специалистам, к психологам.
Как подготовиться?
Риск драки может стать неожиданностью, поэтому работу над собой надо начинать проводить заранее. В первую очередь необходимо понять объект страха и выявить конкретную причину его возникновения.
В некоторых случаях сделать это самостоятельно проблематично. Определить точную природу боязни драки помогут психологи или психотерапевты. Данные специалисты могут подобрать и оптимальные варианты борьбы с такими страхами.
Как стать смелым и уверенным?
Как настроить себя на бой?
Перед началом выработки у себя уверенности в собственных силах при драке, необходимо понять, что такое смелость.
Данное понятие не обозначает отсутствие страха, а подразумевает способность осуществлять поставленную задачу, несмотря на возникновение тревоги.
Смелость необходимо тренировать и начинать следует с незначительных поступков и тщательной работы над собой.
Как убрать страх? Методы работы над собой для выработки смелости и уверенности в своей физической силе:
- честно признайтесь себе в своем страхе (можно рассказать об этом своему отражению в зеркале),
- постарайтесь найти причины появления боязни драться (детские обиды, черты характера и пр.),
- регулярно совершайте незначительные, но смелые поступки (проявление инициативы в знакомстве, отстаивание своей точки зрения перед коллегами или друзьями),
- за успехи в приобретении новых качеств характера себя надо хвалить (отмечать рекомендуется даже самые незначительные проявления смелости),
- если боязнь драки становится навязчивым состоянием, то необходимо как можно раньше обратиться за помощью к специалистам (психологи и психотерапевты),
- устранить чувство страха можно только длительной работой над собой и своими эмоциями (страх надо осознать, принять и перебороть),
- необходимо научиться кричать (боязнь разговора на повышенных тонах может спровоцировать негативные последствия при риске драки, для тренировки крика можно выбирать безлюдные места или природные зоны),
- надо стараться проявлять смелость с максимальной регулярностью (при наличии такой возможности, заступиться за ребенка перед сверстниками, спасти котенка от собаки или другого обидчика и пр.).
Как разозлиться перед столкновением?
Самым простым способом вызвать в себе агрессию, является мысленное представление ситуации, в которой вы уже проявляли сильные черты своего характера или могли бы их показать.
Например, нападение хулиганов на беззащитного человека, издевательство сверстников над ребенком или другие примеры несправедливости.
Можно попытаться представить кого-то из своих давних обидчиков или конкретных людей, которые вызывают у вас приступы ярости и негодования. Злость в результате таких экспериментов с подсознанием появиться очень быстро.
Бояться драки – хорошо или плохо?
Люди реагируют страхом на всякую угрожающую ситуацию, будь она реальной или воображаемой. И наше чувство страха перед чем-либо – лучший контролер опасности. Если бы его не было, мы бы намного чаще принимали ошибочные решения, бессмысленно рисковали, и последствия наших действий были бы во много раз хуже.
На различных форумах можно встретить похожие истории: «Мне … лет, и я боюсь драться». С чем связан этот страх перед дракой? Почему многие хотят от этого избавиться? Психологи выделяют ряд причин. Одни утверждают, что это невротический страх, его причина – неуверенность в себе. Другие эту причину видят в страхе наказания за попытку силового решения конфликта, принесенном нами из детства. Некоторые не дерутся, потому что им не позволяет правильное воспитание и мягкий характер. Также часто страх перед дракой провоцируется подсознательным страхом боли, причем человек может бояться не только того, что боль причинят ему, но и бояться сделать больно своему противнику. Ну и самой тривиальной, наверное, причиной является страх, если человек просто не умеет драться.
Стыдиться своего страха, хотеть избавиться от него – как минимум глупо. Хотя многим хочется избавиться скорее не от страха, как такового, а побороть свой страх или его последствия в определенной ситуации. Например, многие ищут способ, как избавиться от страха драки.
Наверное, так заложено природой, что человек всегда найдет повод бояться другого человека. И именно этот страх порождает много конфликтов. Еще с детского возраста мы привыкаем не искать компромисс, а устраивать драки, и многие этот способ решения конфликтов переносят во взрослую жизнь.
Поэтому хотим мы того или нет, в какой-то момент нам всем – и мужчинам, и женщинам, приходится сталкиваться с физическим насилием. И здоровое чувство самосохранения принуждает нас опасаться боли, травм или возможных последствий в виде уголовной ответственности – так и появляется «боюсь драки». Поэтому испытывать страх и опасения перед дракой – совершенно нормально. Если какой-то мужчина говорит «боюсь драться», проблема лежит скорее в стереотипах поведения, которые предписывают мужчине быть храбрым бойцом. Но бояться драки и храбро сражаться – совсем разные вещи. Хвалите себя, вырабатывайте чувство уверенности, повышайте самооценку, но главное – старайтесь избегать драки. Помните – наилучшая драка – та, которую вы смогли предотвратить.
Как перестать бояться?
Самым эффективным способом борьбы с боязнью драки считается освоение техник самообороны. На такие курсы могут записаться женщины, мужчины и даже подростки.
Работая с учениками, тренер обучает навыкам драки, работает с психоэмоциональным состоянием и использует некоторые психотерапевтические приемы воздействия.
После курса таких занятий у человека повышается самооценка, появляется уверенность в своих силах, а также вырабатывается способность защитить себя с помощью физической силы.
Несколько способов побороть боязнь драки:
Мысленно надо представить конфликтную ситуацию и проиграть ее в воображении до конца (особое внимание следует уделять своим действиям в представленной ситуации, себя надо видеть смелым, ловким и решительным человеком).
Драки не стоит постоянно ждать и бояться (чувство тревоги в некоторых случаях способно материализоваться и в буквальном смысле притянуть неприятности в жизнь человека).
Хорошей эффективностью обладает освоение навыков контроля собственных эмоций и основ дыхательной гимнастки (такие методики помогут не потерять бдительность и не дать волю лишним эмоциям в ответственный момент).
Как преодолеть страх? 100% способ научиться драться:
Как избавиться от страха перед дракой?
Изначально надо попытаться избежать драки, не думая о том, что кто-то может посчитать вас трусом. Следует найти подходящие слова для успокоения своего потенциального соперника, потому что ваше здоровье и тем более жизнь — это самое главное, а мнение окружающих — это второстепенный вопрос. Бывают такие ситуации, что вас вынуждают вступить в конфликт с кулаками. Не позволяйте себя унижать. В таком случае можно воспользоваться следующими советами.
Для начала попробуйте разобраться, чего именно вы боитесь. Вас страшит синяк под глазом, сломанная челюсть или выбитый зуб? А может просто вы принципиально не хотите решать вопрос при помощи кулаков? Во всех ситуациях поможет разобраться психолог. Он помогает выявить истинную причину фобии.
Для устранения общей тревожности можно заняться медитацией. Многие психологи рекомендуют этот метод для избавления от депрессии, страхов и стрессов. Одноразовая медитация уже способна изменить ситуацию к лучшему и помочь преодолеть страх драки, а постоянные занятия могут полностью избавить от этого синдрома.
Благодаря медитации самураи вообще не испытывали чувства страха перед битвой и были непобедимы.
Еще одним эффективным методом является релаксация. Она полностью приводит организм в расслабленное состояние, что помогает избавиться от психического напряжения.
Надо пытаться отучить себя от привычки делать подробный анализ ситуации, особенно перед дракой. Просто действуйте и не поддавайтесь на провокации, пока вами чувство страха не завладело с полной силой. Нельзя зацикливаться на своих мыслях и поддаваться панике
Обратите внимание, как ведут себя перед боевым поединком борцы и боксеры. Они своим поведением пытаются вызвать агрессию у своего соперника
И это неспроста — они следуют рекомендациям своих психологов. Нужно научиться переводить свой страх в гнев, это поможет справиться с соперником.
Можно записаться на тренинги личностного роста, чтобы повысить свою самооценку. Ведь очень часто недооценивание своих возможностей приводит к конфликтным ситуациям. Окружающие пытаются вас унизить и порой даже вызвать на драку.
Хорошим способом избавления от страха перед дракой являются курсы самообороны. Особенно если ваш страх кроется в неумении драться. Такие виды спорта, как каратэ, бокс, борьба, дзюдо помогут вам перестать бояться ударить человека и вступить с ним в поединок. Систематические тренировки разовьют выносливость, силу и смелость, которые необходимы для отстаивания своих интересов. Также занятия спортом помогут справляться со своими эмоциями. Благодаря этому страх перед дракой пропадет.
Когда человек уверен в себе и не боится вступить в бой, соперник это чувствует. Надо показать противнику, что ты не боишься смотреть ему прямо в лицо и не отводишь взгляда в сторону.
Психологическая и моральная подготовка
Как заставить парня ревновать и бояться потерять
Для того чтобы понять, как перестать бояться драки и как лучше действовать в конфликтных ситуациях в повседневной жизни, нужно рассмотреть это явление с психологической точки зрения. В этом отлично поможет психология уличной драки. Главный принцип этого направления – недостаточно владеть технической стороной боя, нужно еще быть подготовленным на ментальном уровне. Если у противника низкая самооценка, и он морально подавлен, можно заранее определить победителя. Выиграет бой только тот, кто является смелым и уверенным в себе на все 100% человеком. Зачастую возбудителями уличных конфликтов являются малолетние хулиганы 10-14 лет, которые вовсе не планируют подраться, а просто хотят запугать оппонента с помощью повышенной интонации и определенных жестов. С такими особями все просто: если они поймут, что жертва их игнорирует, они быстро отстанут, так как не способны утвердиться за счет кулаков. Толпа хулиганов постарше почти ничем не отличается от малолетних бунтарей: они также хотят унизить свою жертву, прикрываясь элементарным грабежом или оскорблениями.
Спокойствие и уверенность в себе – качества, которые определяют победителя боя
Несколько советов о том, как не бояться драться, от гуру психологии уличных боев:
Нельзя показывать свой страх противнику, иначе победа будет за ним. Нужно научиться скрывать чувства в любой конфликтной ситуации. В этом могут помочь ежедневные медитации. При помощи этой духовной практики можно взять полный контроль над своими эмоциями, что является важным аспектом в боях на улице;
Когда хулиган начинает сыпать оскорблениями, нужно в первую очередь успокоиться и помнить, что нападающий является таким же человеком, что и жертва. В большинстве случаев хулиганы тоже испытывают страх;
Если противник одерживает верх в словесной перепалке, лучше всего начать бить первым – это его обескуражит, а у нападающего будет больше шансов на победу;
Вместо того, чтобы бояться, нужно заняться мозговой деятельностью. Это означает, что нужно адекватно оценивать ситуацию, свои шансы на победу и искать пути к отступлению на всякий случай
Это не даст впасть в паническое состояние окончательно;
Сконцентрировать внимание на своем дыхании: делать глубокий вдох и выдох. Это поможет успокоиться и холодно оценивать происходящее без лишних эмоций;
Хороший способ отдалить момент наступления панического состояния – это переключиться на оценку поведения нападающего
Нужно проанализировать его текущее эмоциональное состояние для того, чтобы понять, как действовать: игнорировать хулигана или атаковать его.
Через уверенность в себе человек подавляет противника на ментальном уровне
Что в первую очередь поможет победить в уличной драке? Психологи считают, что уверенные в себе люди способны ментально подавлять нападающего, и тот, в большинстве случаев, начнет испытывать страх сам. Боевая подготовка также имеет огромное значение, но нужно помнить, что если человек дерется против обычного хулигана, ему не понадобятся особые навыки для победы. Для этого нужно уметь влиять на нападающего на ментальном уровне. Психологи советуют осваивать восточные бои, которые направлены не только на изучение техники боя. Эта система единоборств также поможет убрать психический блок перед началом драки и избавиться от страха боли.
Как побороть страх драки и суметь постоять за себя
Специалисты утверждают, что можно побороть внутренний страх драки, и дают несколько действенных рекомендаций.
Постарайтесь сформировать в себе новые навыки и черты характера. В данном случае, имеются в виду те навыки и черты, которые помогают отбросить появившийся страх в сторону. Включите воображение и заблаговременно продумайте действия, которые вы совершите при возникновении экстренных, неординарных ситуаций, займитесь самовнушением. Подобные действия помогут вам развить веру в собственные силы и эмоционально подготовиться к бою.
Обучитесь специальным психотехникам. Вам несказанно пригодится умение подавлять в себе негативные эмоции и формировать особые психические состояния. Если вы хотите побороть страх драки, одной из наиболее часто используемых методик становится отказ от обдумывания деталей предстоящей драки: именно таким способом большинству людей удается уменьшить страх перед болевыми ощущениями и увеличить скорость реакции во время боя.
Запишитесь на курсы самообороны. Если ваша боязнь базируется именно на неумении драться, то решить эту проблему вам помогут специализированные секции и курсы.
Соблюдение всех изложенных выше рекомендаций не только уменьшает страх перед дракой, но и оказывает существенную помощь в личностном росте, развивает уверенность в собственных силах.
О способах грамотного ведения уличного боя написаны тысячи книг. Именитые мастера единоборств, инструкторы спецназа пытаются научить среднестатистического человека не плошать в драке и подсказывают, как выйти из нее победителем. Но, конечно, все их советы пропадут без толку, если попавший в переделку прохожий будет бояться.
Все дело в том, что человек боится. Боится грозы, боится мышей, боится ответственности, боится ударов по лицу. И как смелый — смел во всем, так трусливый трепещет при мысли о любом дискомфорте. Ему несносна даже мысль о том, что кто-то как-то может в худшую сторону изменить его текущий образ жизни.
И боязнь драки кроется не в самой драке, а в душе человека. И речь не только о драке, но о любой стрессовой ситуации. Зерно боязни закладывается в первые годы жизни. Поэтому родителям ребенка нужно прозорливо понимать, что чадо их не всегда будет под их защитой. Придут дни, когда ему нужно будет или дать отпор, или сложить голову в бою. Есть вариант «лечь под ситуацию». Но возможно, что жизнь тогда станет еще отвратительнее, еще страшнее, чем была. Лучше об этом не думать. Ведь и уличная драка чаще всего не является защитой родины, родных, чести. Здесь не возбраняется отступить. Но сделать надо это так, чтобы нападающий сто раз подумал, стоит ли ему преследовать отступающего. Здесь важный момент. Даже самого смелого бойца можно запугать, если угрожать долго и последовательно. Поэтому иногда защищающемуся нужно атаковать первому. Во-первых, ждать удара, чтобы ответить на него потом смерти подобно. Во-вторых, такая атака пресечет все словесные выпады оппонента и сделает его просто мальчиком для битья.
Поэтому, чтобы не бояться драться, нужно научиться драться. Нужно заранее подготовить себя к возможному бою. Это не означает, что нужно зажать под мышкой кухонный пест и ходить по дворам, озираясь в поисках возможного нападения. Такое поведение глупо. Оно измотает человека. Подготовка к драке — это просто физическая тренировка. Любая, необязательно боевая. Последняя всегда предпочтительна, она научит человека драться инстинктивно, как зверь. Это дорогого стоит.
Ведь даже фигурное катание, уж на что далекий от побоищ вид спорта, сможет более или менее подготовить человека к возможной стычке в подворотне. Физкультура укрепляет мышцы и повышает реакцию. Спортивный человек может нанести пружинистый удар. Он не будут поставленным броском руки, как у боксера. Но наверняка пары таких будет достаточно, чтобы огорчить нападающего. Исследования показали, что фигурист звания мастера спорта вполне может нанести удар в 300 и более килограммов. Последствия такого удара скажутся на лице и ребрах оппонента незамедлительно.
Уличная драка как чрезвычайно экстремальный момент, фактически как реальный бой полностью обнажает духовную суть человека. В ней он становится настоящим, без прикрас. Здесь некогда думать. И подвергнувшийся нападению человек либо начинает махать руками-ногами, хотя бы и невпопад, либо скулит и прячется. Страх естественен для человека. Но иногда страх за близких или боязнь позора сильнее страха перед болью, даже смертью. И тогда человек дерется. Все равно дерется, даже если и трусит до потери ума.
Ну а что на счет вас? Какова ваша позиция?
Правильный настрой
Драться на турнире, где участвуют сразу несколько бойцов, сложнее. Спортсмен должен побороть несколько достойных соперников: в таком случае настрой является решающим фактором победы. Оценивать сражение нужно как шанс не только испробовать собственные силы, но и стать сильнее. Если боец не закладывает мысль о проигрыше, как о шаге назад, он способен учиться, и в будущем станет только сильнее.
Перестать бояться драки – поверить в себя. Если человек не видит будущего в таком виде спорта, все его тело будет отторгать происходящее. Боец должен представлять себя в роли победителя, убеждать себя, что его нынешнее положение есть сознательный выбор, а не простая случайность.
Как избавиться от страха перед дракой
Страх перед дракой возникает у многих людей. И это абсолютно нормально – у человека есть чувство самосохранения — естественное животное чувство сохранить свою жизнь и свое здоровье. Безусловно, истинный «дипломат» до конца будет стараться избежать рукоприкладства, решив все проблемы устно. Однако не всегда попадаются адекватные собеседники. Некоторые намерено хотят причинить вам боль
И в этом случае важно уметь постоять за себя и своих близких
Посмотрите на некоторые категории людей и животных. Почему в природе самым яростным соперником считается мать, чьих детей обидели? Попробуйте только тронуть волчонка или тигренка, волчица или тигрица разорвет вас в клочья. Даже мама простого воробья попытается выклевать вам глаз, если вы дотронетесь до ее чада. Так же и у человека. Попробуйте обидеть ребенка, и женщина станет свирепой и яростной, хотя в жизни она милый и спокойный человек. Это материнский инстинкт. В голове у нее установка – оберегать ребенка любой ценой. Поэтому чтобы справиться со страхами перед дракой, нужно дать себе правильную психологическую установку.
Поэтому, если перед дракой вы сможете правильно настроиться, это почти половина успешного исхода дела. Не бойтесь человека, стоящего перед вами, он такой же, как вы.
- Бывает так, что на вас напали в темном переходе. Пути отступлений нет, крики о помощи никто не услышит, нужно драться. Перед дракой постарайтесь принять психологическую установку на физическую агрессию. Почувствуйте свои инстинкты, станьте животным. Представьте, что эти негодяи обидели вашу девушку, мать или сестру. Пропустите через себя это чувство и смело отвечайте агрессии обидчиков. Только не убейте человека ненароком. Ведь когда в кровь выбрасывается адреналин, когда чувствуется опасность, кровь приливает от мозга к ногам и рукам, человек просто не думает, что он делает. Это называется состояние аффекта. Деритесь, но все-таки, не забывайте себя контролировать.
- Если вас преследует постоянный страх драки, если вам кажется, что когда-нибудь настанет момент, что вам придется драться, а вы не сможете это сделать — развивайте в себе уверенность. Это можно сделать, если записаться на курсы борьбы, бокса или самообороны. Тренер сможет научить вас защищаться и вы будете более уверенным в своих силах.
- Если вы боитесь габаритов соперника, не стоит этого делать. Ведь побеждает не тот, у кого огромная гора мышц. Окунитесь в историю спорта. Как много чемпионов стало победителями не благодаря своей массе. Все дело в остром уме, юркости и ловкости.
- Чтобы побороть страх перед дракой, регулярно занимайтесь с боксерской грушей. Она поможет поставить удар и выплеснуть страх и тревогу в физическую агрессию.
- Страх боли – абсолютно естественный страх любого здорового человека. Даже самые великие спортсмены испытывают страх, выходя на очередной поединок. И не стоит думать, что ваш соперник не боится вас. За дерзким, грубым поведением скрывается тот же животный страх боли. Поэтому покажите ему, что вы не боитесь, возможно, он откажется от мысли вступать с вами в потасовку.
- Если на вас напали, если бой предстоит неравным, нет ничего постыдного в том, чтобы убежать. Кричите, просите о помощи, бегите – спасайте себя. Если все пути закрыты, постарайтесь вести себя неадекватно – напугайте соперника или сделайте что-то неординарное. Он просто замешкается от непонимания, а вы выиграете драгоценное время.
- В подростковом возрасте возникает множество ситуаций, когда приходится отстаивать свое достоинство кулаками. Поэтому, чем годами терпеть унижение от сверстников, лучше один раз показать, что ты – не слабак и дать волю своим силам. Драться не больно, ведь во время драки вырабатывается огромное количество адреналина. А вот если ты не смог отстоять свои интересы, душевная боль намного сильнее. Поэтому, если драка неизбежна, нужно драться из последних сил. Нужно драться, как дикий зверь, за свою свободу, жизнь и достоинство.
Страх – это естественное животное чувство, которое возникает при угрозе жизни и здоровью. Однако часто страх мешает нам отстоять себя и своих близких. Не бойтесь, ведь возможности человека безграничны. Иногда простой хлюпик может быть разъярен настолько, что даст фору любому спортсмену. Поэтому, все у нас в голове. Не думайте, что вы победите – знайте это. И все у вас получится.