Как заплакать специально и быстро

Получено 4 совета от психологов

Анна, здравствуйте. Вам надо обязательно обратиться к варчу — невропатологу и к психологу. Что бы адекватно научиться реагировать на ситуации, надо настроиться на определенную работу над собой и делать это надо по рекоменадциям специалистов, так как «одного волшебного рецепта» не существует, надо учитывать Вашу особенность. Успехов Вам ВО ВСЕМ!!!!

Игорь Летучий-психолог, магистр психологии, онлайн (Skype) консультант

2
Хороший ответ

3

Похожий вопрос

Как перестать кричать и срываться на ребёнка? (6 ответов)

Анна, возможно таким образом Ваша мама и манипулирует Вами, для того чтобы добиться того, чего она хочет.

И Ваша 

это реакция на накапливающиеся события и мелкие жизненные неприятности, происходящие часто.

Что и могло привести к стрессу, уровень которого Вы можете оценить здесь: «Оценка стресса» — http://psiholog-dnepr.com.ua/consultation/otsenka-stressa

Для этого надо научиться противостоять манипуляциям.

И, во-первых, чтобы Ваши родные не могли ловить Вас на крючок обид, желательно простить и отпустить…

А во-вторых, использовать эту силу в виде уверенного поведения. Об этом читайте здесь — http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

С ув., Киселевская Светлана, магистр, психолог — очно, скайп, телефон

3
Хороший ответ

2

Похожий вопрос

Как перестать плакать, думая об отце и перестать ненавидеть мать? (4 ответа)

Здравствуйте, Анна.

Вы не пишите сколько Вам лет, но судя по тому что Вам

Вы уже взрослая и вполне самостоятельная  девушка или женщина, которая по каким-то причинам продолжает жить вместе с родителями. 

То что у Вас началась апатия, в этом нет ничего удивительного, т.к. Вы все время живете в стрессе. Какой же организм это может долго выдержать? Стресс Вы снимаете слезами, а Ваша мама руганью.  Слезы в данной ситуации пока единственное средство снять стресс и убрать напряженность ситуации. Но это не особо эффективное средство, т.к. в вашей семье оно по-видимому очень привычно, и приводит всегда только к одному и тому же результату, а для Вас это еще и утрата своего здоровья. Вы пишите, что последние 8 лет у Вас постоянные проблемы,  могу предположить, что проблемы со здоровьем у Вас уже есть.  Сейчас Ваша задача вырваться из этого порочного круга, т.е. найти новый способ поведения с мамой. Для этого Вам надо обратиться к психологу или психотерапевту. Вторая важная задача постепенно переходить к самостоятельной жизни, независимой от родителей. Уверена, что у Вас на это есть достаточно сил. Если у Вас их хватило столько лет продержаться в такой семейной атмосфере, то у Вас их хватит на то, чтобы стать «независимой» от своих родителей.

Всего доброго,

Пабст Любовь Вениаминовна,психолог Дрезден, консультации по Skype

5
Хороший ответ

1

Похожий вопрос

Всегда плачу и не могу остановиться. Как перестать плакать? (3 ответа)

Анна,здравствуйте,насколько я поняла вы категорически и твердо для себя решили,что  хотите сохранить лицо и вам совершенно все равно ,что будет с вашим телом и душой:

То есть вы хотите стать не зависимой от мнения окружающих людей,так?Однако,обращает на себя внимание ваша фраза:

А что значит для вас поддержка?И что вы понимаете под словом долбежка?Но это уже не так важно ,верно?Ведь вы точно понимаете ,что вам необходимо сохранить лицо любой ценой,так?

Есть выход-это войти в стадию безразличия.Вы когда нибудь видели людей,которым абсолютно наплевать на мнение окружающих?Как они выглядят?Что говорят?Как поступают?Представьте,что вы именно такой человек как вы выглядите?А что говорите окружающим при этом?Общаетесь ли вы со своими родственниками и если да,то как?Чем более детальней будет портрет,тем искусней вы вживетесь в роль и сможете одевать маску безразличия всегда,когда вам это будет необходимо,а может решите не снимать ее вовсе,кто знает?На всякий случай загляните сюда

Елена Пальчикова,психолог,кинезиолог,коуч детей и подростков Краснодар

5
Хороший ответ

Формы заболевания

В возникновении кошачьей чумки виноват парвовирус с длинным латинским названием Virus panleukopenia feline (FPV). Он отличается поразительной живучестью, находясь без изменений во внешней среде до одного года. Именно устойчивость и долгая жизнь возбудителя позволяют ему без труда находить себе новые жертвы.

Как большинство вирусных инфекций, кошачья чумка может принимать одну из трех типичных форм:

• сверхострую (молниеносную);
• острую;
• подострую.

Сначала возбудитель проникает в тонкий кишечник, костный мозг и лимфатическую систему, а чуть позже оккупирует почти весь организм.

Молниеносная стадия

Чаще бывает у котят в возрасте до 12 месяцев и характеризуется следующими признаками:

• вялость и апатия;
• дрожащие конечности;
• нежелание двигаться;
• еле слышное попискивание;
• неопрятный (слипшийся) вид шерсти;
• отказ от еды/питья;
• отсутствие реакции на свою мать.

При поражении нервной системы к перечисленным добавляются симптомы, схожие с признаками бешенства: питомца пугают любые посторонние звуки, он заползает в дальние потайные углы, боится солнечных лучей и света в целом.

Спустя время симптоматика дополняется рвотными массами с пеной желтого оттенка и жидким стулом (диареей) со специфическим зловонным запахом. В некоторых случаях экскременты бывают смешаны с кровью.

Острая стадия

Через нее, как правило, проходят кошки с крепкой иммунной системой. У таких животных недуг проявляется так:

• температура подскакивает до 41 градуса;
• исчезает интерес к происходящему;
• кошка почти все время лежит;
• она тяжело дышит и отказывается от пищи;
• кошку рвет зеленой/желтой пеной, где позже (через 36-48 ч) наблюдаются частички крови;
• появляется водянистый понос.

Спустя какое-то время температура падает до 37 градусов: более низкие показатели обычно предвещают скорую гибель. Может развиться сердечная недостаточность. Если затронуты органы дыхания, прибавляются следующие симптомы:

• обильные выделения из носа;
• слезотечение и покраснение глаз;
• прослушиваемые хрипы в грудной клетке;
• горячая мочка носа;
• кашель;
• очаги воспаления на эпидермисе, постепенно наполняемые гноем (редко).

Кошка очень хочет, но не может пить из-за спазмов гортани и болевых ощущений в области живота.

Подострая стадия

С учетом прогноза выздоровления, это самая благоприятная форма вирусного заболевания, при которой заметны все ключевые маркеры чумки, но с ощутимо сглаженными их проявлениями.

Через эту форму болезни проходят самые устойчивые животные, подвергнутые вакцинации или имеющие железное здоровье от природы. При грамотном лечении панлейкопения обходится незначительными последствиями, а четвероногие быстро идут на поправку.

Как научиться не плакать, если очень хочется

Все мы очень разные. И реагируем по-разному на все окружающее нас. Из одних невозможно выбить и слезинки, а другие, чуть что – сразу в слезы. И то, и другое имеют свои минусы. Плакать по любому поводу, да еще и при чужих людях, сотрудниках, друзьях – довольно неприятно.

Часто плачущие люди, иногда попадают в неловкие ситуации, когда слезы начинают бежать рекой, да еще и в не подходящий момент. Например, накричал начальник, учитель на уроке сделал строгое замечание, нахамили в трaнcпорте.

И вот уже у них подкатывается ком к горлу, предательски дрожит голос, на глаза накатываются слезы. А ведь так не хочется плакать и показывать свою слабость перед чужими людьми! Но слезам нет дела до этого, они текут сами по себе. От этого становится еще обиднее и хочется вообще разревется.

Как не заплакать — рекомендации

1. Следует выпить как можно больше воды большими глотками;
2. Сделайте 10 глубоких выдохов и вдохов;
3. Если есть возможность, сделайте несколько интенсивных резких движений;
4. Переключите стресс с психологического на физический. Применяйте такой метод: ущипните себя, прикусите язык, потяните себя за волосы. Обычно этот способ позволяет быстро прийти в себя;
5. Начните в уме вспоминать таблицу умножения, номера телефонов и т. д.;
6. Если слезы вызваны кем-то конкретно, облачите его в своем воображение в какой-нибудь смешной костюм, или представьте его в виде серой мыши с огромными ушами или в виде жабы с огромными косыми глазами.

Это очень эффективные способы сдержать слезы в нужной ситуации. Но не пытайтесь совсем перестать плакать, так как психологи утверждают, что иногда плакать даже полезно.

Если даже тихо пустим маленькую слезу – это считается маленькой, но необходимой разрядкой. А вот когда мы очень сильно рыдаем, мы делаем активные глубокие вдохи и выдохи. Благодаря этому мы сбрасываем с себя весь негатив на уровне физиологии. Если этого не будет происходить, у нас будут создаваться психопатические зажимы, которые приводят к радикулитам и остеохондрозам.

Как сдержать слезы при разговоре

Как сдержать слезы при разговоре

Довольно часто бывают ситуации, когда приходится сдержать слезы при разговоре. Для этого рекомендуется выполнить следующие действия:

Переключить внимание. Для этого стоит воспользоваться определенными вопросами, которые помогут отвлечься от слез
Также можно попытаться вспомнить таблицу умножения или любимую песню. Чтобы переключить внимание, стоит обратить внимание на определенный предмет. Он должен иметь множество мелких деталей. Их рекомендуется внимательно рассматривать и пересчитывать.

Использовать воображение. Для этого стоит представить своего обидчика в необычном образе

При этом важно не засмеяться, чтобы не усугубить и без того сложную ситуацию.

Ущипнуть себя или прикусить губу. Чтобы избавиться от эмоций, стоит сконцентрироваться на физических ощущениях

Для этого можно ущипнуть запястье.

Сконцентрировать внимание на дыхании или остановить его. Для этого рекомендуется делать медленные вдохи через нос. Они должны быть довольно глубокими. После чего выдыхать воздух ртом. При этом важно концентрироваться на процессе. В экстренной ситуации человеческий организм самостоятельно избавляется от второстепенных дел. Потому достаточно на некоторое время задержать дыхание.

Выпить воды. Если есть возможность, рекомендуется выпить немного воды. При этом максимум внимания стоит уделить самому процессу. Пить воду стоит медленно, делая небольшие глотки.

Выполнить резкое движение. Это поможет снять напряжение. Чтобы не заплакать, рекомендуется внезапно встать или сесть. Также допустимо открыть окно или переместить стул. Если такой возможности нет, рекомендуется резко изменить положение тела. Для этого нужно расправить плечи или поднять голову. В процессе стоит сконцентрироваться на дыхании.

Избегать взглядов других людей. Даже небольшое сочувствие способно спровоцировать настоящий поток слез. Потому таких взглядов рекомендуется по возможности избегать. Лучше посмотреть на картину или в окно.

Использовать ручку или телефон. В критической ситуации можно написать что-то приятное на бумаге. Это поможет отвлечься от стресса. Также разрешается воспользоваться телефоном или планшетом. Если подступают слезы, стоит отвлечься и посмотреть что-то в интернете.

Выйти из комнаты. Если ситуация слишком сильно накалилась, лучше сразу выйти из помещения. Это позволит избежать слез и успокоиться. Когда напряжение пройдет, разговор можно продолжить.

Как перестать плакать по любому поводу: советы и рекомендации психолога

Слезы – естественная реакция организма на различные стрессы. Большинство психологов считают, что плакать полезно. Но бывает, что слезы просто неуместны или обычный плач начинает переходить в истерику – такое уже не считается нормальным.

Причины слез

Плакать можно по-разному, например:

• Человек сильно обрадовался происходящему и расплакался – слезы радости.
• Слезы печали – это сопереживание близким, неудачи в любви, поражение и т.п.
• Проявление эмоций – это нормально, но всего должно быть в меру.

Если обычный плач переходит в истерику – это уже не здоровая реакция. Чтобы научиться контролировать свои слезы, перестать плакать по пустякам, сначала нужно определить точную причину.

Как сдерживать слезы от боли?

Имеются также и некоторые способы, которые помогут избежать слез не только от обиды, но и от боли. Для этого необходимо:

• Держать глаза открытыми максимально широко, при этом следует постараться не моргать
• Необходимо высоко поднять брови и находиться в таком положении, пока боль не начнет стихать
• Необходимо посмотреть вверх, при этом не стоит поднимать голову. В таком состоянии находиться до тех пор, пока боль не начнет отступать
• Необходимо расслабить все мышцы лица и несколько раз широко-широко раскрыть, а затем закрыть рот

Для того, чтобы не заплакать от боли можно воспользоваться и некоторыми советами из предыдущего раздела.

Что такое плач

В уголках глаз находятся маленькие железы, которые вырабатывают прозрачную жидкость с растворёнными белками и солями, необходимую для питания, увлажнения и очищения роговицы. Это слёзы, они выделяются рефлекторно под влиянием сигналов от автономной нервной системы. Но иногда в процесс вмешиваются эмоции.

Люди — это единственные существа на земле, которые способны плакать под влиянием чувств. Слёзы могут появляться из-за трогательного фильма, музыки, важных событий в жизни или из сочувствия. Плач вызывают как положительные, так и отрицательные эмоции.

Считается, что плач связан с темпераментом и особенностями воспитания, чертами личности и полом, а также выбросом нейромедиатора серотонина и гормонов головного мозга: окситоцина, вазопрессина и пролактина. Эти вещества участвуют в формировании привязанности и социального поведения. Поэтому разлука, утрата близкого человека ведёт к грусти и слезам.

Также учёные установили, что женщины плачут чаще, чем мужчины. Это связывают с действием тестостерона, который тормозит эмоциональные реакции.

Как помочь ребенку?

Сложнее ситуация обстоит с детьми. Ведь они по природе намного чувствительнее и эмоциональнее, чем взрослые. Все выше описанные средства ему не подходят. А давя и ругая, можно сделать еще хуже и вовсе нанести психологическую травму. Что же делать, если ребенок плачет, не переставая?

Во-первых, ребенок должен ощущать родительское внимание, поддержку и защиту. Конечно, не стоит впадать в крайности и провожать малыша везде и всюду, постоянно трястись над ним

Достаточно доброго, дружеского разговора, хорошей сказки перед сном и крепких объятий.

Во-вторых, нужно понимать, если ребенок плачет, значит, ему некомфортно физически или психологически. Необходимо устранить причину, и тогда следствия уйдут сами собой. Например, если ребенок плачет при надевании одежды, возможно, ему в ней просто неудобно или колется воротничок, а объяснить малыш это может только слезами и криком.

Иногда дети плачут, чтобы привлечь внимание к себе. Вот здесь не стоит идти на поводу у ребенка, но и в то же время нельзя полностью игнорировать детский порыв

В психологии есть понятие «зрительный вектор». Оно говорит о том, что нужно научиться понимать малыша, его особенности психики и видение мира. Только тогда можно воспитать счастливого и гармоничного человека, способного дарить любовь и счастье другим людям.

Выпустите все наружу

Со временем вы научитесь сдерживать свои слезы, но в какой-то момент вам нужно будет выпустить наружу все, что накипело, все то, что вы так долго таили внутри. Нет смысла удерживать эти негативные чувства внутри себя. Найдите место, где вам будет комфортно поплакать.

Примите теплую ванну или включите грустный фильм

Не важно, как вы хотите, чтобы все это вышло, просто сделайте это. Утром вы почувствуете себя намного лучше

Хотя важно избавляться от этих эмоций, но иногда вы просто не хотите или не должны этого делать. Итак, попробуйте некоторые из этих советов, чтобы не заплакать в следующий раз, когда вы почувствуете, что слезы вот-вот вырвутся наружу

Сначала попробуйте каждый из этих способов отдельно, определите самые действенные для себя. А потом уже можете экспериментировать, объединяя два метода или больше, все будет зависеть, так сказать, от сложности ситуации. Главное – не заплакать в самый неподходящий момент, а ведь к этому вы и стремитесь. Учитесь контролировать свои эмоции, когда это нужно.

Право быть собой

Стесняться собственных слез —
Значит не признавать свои чувства.

Эльчин Сафарли

Слезы — это одно из проявлений чувств. Запрещать плакать — это как запрещать чувствовать. Подавлять слезы — это подавлять природное желание к наполнению психики.

В борьбе с самим собой всегда какая-то часть души проигрывает. Невыплаканные слезы могут привести к серьезным психосоматическим проблемам, умерщвлению чувств и бесцветности жизни.

Так, от природы чувствительная Юля превратилась в «железную леди». Это была показная черствость и сила, ведь она привыкла так жить и думала, что это правильно. Но желание чувствовать никуда не делось. Ночные посиделки с подушкой, мокрой от слез, все больше и глубже бередили раны, оставляя после себя давящее ощущение пустоты.

Почему Юле от этих слез становилось только хуже?

«Системно-векторная психология» Юрия Бурлана делит эмоциональные слезы на два типа: внутрь себя и наружу. Именно поэтому иногда после плача мы чувствуем лишь кратковременное облегчение, большее похожее на то, как приклеить пластырь на кровоточащую рану. Спрятать ее не значит вылечить боль. Так происходит, когда плачем о себе.

Когда же мы позволяем нашей чувственности раскрыться, то направляем сопереживание на других — такова целительная сила любви. И тогда действительно происходит склеивание ран души.

Здесь и кроется ответ на вопрос: как научиться не плакать по любому поводу?

Опустошающие слезы внутрь себя обжигают обидой, страхом, разочарованием. Слезы о своей боли, такой близкой и знакомой.

Магическая сила слез наружу — это роскошь и свобода. Переживания за другого, ощущение его боли как своей дает длительное чувство удовлетворения и успокоения. Наполнив душу согласно своим свойствам, позволив своим природным желаниям — быть, нет необходимости плакать впустую.

Можно закрыть глаза на вещи,
Которые вы не хотите видеть.
Но невозможно закрыть свое сердце на вещи,
Которые не хотите чувствовать.

Эльчин Сафарли

Виды слез

Есть три вида слез, у каждого свое назначение.

«Базовые» слезы отвечают за увлажнение роговицы и защиту глаз от пыли и бактерий. Они выделяются без контроля со стороны человека. Организмом вырабатывается от 150 до 300 миллилитров основных слез ежедневно.

Рефлекторные

По сути, это реакция организма на вещества-раздражители. Рефлекторные слезы появляются тогда, когда глаза «защищаются» от неблагоприятных внешних факторов (при резке лука, едком дыме костра, попадании на слизистую реснички и др.). Нервные окончания роговицы тут же посылают в мозг сообщение о «неприятностях», срабатывает защитный рефлекс.

Эмоциональные

Когда люди испытывают волнение и переживания, вдруг проступают слезы. Это потому, что всплеск эмоций зарегистрировался головным мозгом и началась выработка гормона, вызывающего формирование слез аффекта, темпераментности (можно подобрать еще десятки прилагательных: жизнь полна потерь, переживаний, интриг, недосказанности, лукавства, а значит, поводов для отчаянных слез хватает).

Диагностика

Панлейкопения у кошек чаще всего диагностируется по клинической картине. Дополнительно врач назначает биохимический и общий анализ крови, в результате исследований обнаруживается сниженное содержание лейкоцитов и нейтрофилов. В некоторых случаях отмечается повышенное содержание билирубина в сыворотке крови, связанное с поражением печени.

Для специфической диагностики парвовироза кошки ставится иммунохроматологический тест, позволяющий поставить точный диагноз.

Лечение

Такое заболевание как панлейкопения у кошек сопровождается тяжелыми симптомами и лечение должно назначаться ветеринарным специалистом комплексно:

1. Симптоматическое лечение. Необходимо для устранения симптомов заболевания, которые могут привести к гибели животного.
   • Кровоостанавливающие средства. При сильных поражениях кишечника может наблюдаться появление кровавого поноса, в результате чего животное теряет большое количество крови.
   • Противорвотные препараты. При рвоте животное теряет большое количество жидкости и питательные вещества, для недопущения развития обезвоживания и гибели от нее, необходимо остановить рвоту.
   • Сорбенты. Препараты необходимы для связывания токсических веществ в организме, которые дополнительно отравляют его.
   • Диета. Составление лечебного рациона необходимо для уменьшения степени поражения кишечника и предотвращения дополнительных нагрузок на организм.
2. Поддержание иммунитета. Результат лечения во много зависит от скорости образования противовирусных антител. Для поддержания организма используются иммуностимулирующие препараты и витамины.
3. Борьба с вторичной инфекцией. Нередко причиной гибели животного становится не сама панлейкопения, а сопутствующие ей бактериальные инфекции. Для борьбы с ними применяются антибиотики.
4. Вливание растворов электролитов и питательных веществ. С поносом и рвотой уходит большое количество жидкости, это приводит к обезвоживанию организма. Капельницы необходимы не только для восстановления жидкости, но и для нормализации солевого баланса. В жидкость для инфузий добавляют раствор глюкозы для получения животным питательных веществ.
5. Специфическая противовирусная терапия. Для этих случаев применяется иммунизированная сыворотка, в состав которой входят антитела к вирусу кошачьей чумки.

Лечить животное рекомендуют в условиях стационара под постоянным контролем специалистов, а если лечение проходит в домашних условиях, то необходимо провести дезинфекцию подстилки и регулярно проветривать помещение.

Для контроля эффективности лечения рекомендуется проводить дополнительные лабораторные исследования крови.

Профилактика

Панлейкопения очень опасна для молодых животных, поражения котят в большинстве случаев заканчивается летально, поэтому крайне важно не допустить заболевание питомца. Главным профилактическим мероприятием от чумки является своевременная прививка. Суть вакцинации заключается в том, что животному вводится препарат, содержащий ослабленный вирус

Организм начинает вырабатывать иммунитет на чужеродный объект и образует к нему белковые антитела. Вакцина не может стать причиной заболевания животного, а при встрече с реальной угрозой организм питомца будет готов к борьбе с вирусом

Суть вакцинации заключается в том, что животному вводится препарат, содержащий ослабленный вирус. Организм начинает вырабатывать иммунитет на чужеродный объект и образует к нему белковые антитела. Вакцина не может стать причиной заболевания животного, а при встрече с реальной угрозой организм питомца будет готов к борьбе с вирусом

Главным профилактическим мероприятием от чумки является своевременная прививка. Суть вакцинации заключается в том, что животному вводится препарат, содержащий ослабленный вирус. Организм начинает вырабатывать иммунитет на чужеродный объект и образует к нему белковые антитела. Вакцина не может стать причиной заболевания животного, а при встрече с реальной угрозой организм питомца будет готов к борьбе с вирусом.

Привитые животные переболевают панлейкопенией гораздо легче, в большинстве случаев владельцы даже не отмечают проявление клинических признаков.

Для поддержания иммунитета кошки на высоком уровне необходимо следить за правильностью ее питания и гигиеной. Рекомендуется регулярно проводить уборку и проветривание помещения во избежание сохранения вируса во влажной среде. При влажной уборке стоит пользоваться дезинфицирующими средствами.

Мыслим позитивно

Безусловно, решение вопроса, как перестать плакать, не имеет целью превратить человека в бездушного и расчетливого робота. Напротив, никто не запрещает прослезиться при просмотре трогательного фильма или рассказе душещипательной истории. Но эмоциональность должна иметь границы. Не стоит с головой тонуть в проблемах своих или чужих, поднимать руки к небу и сотрясать воздух с криками «почему» и «за что». Народная мудрость гласит, что слезами делу не помочь. Поэтому нужно работать над собой и настраиваться на позитивный лад.

Если не ценят на работе, то нужно для начала самому научиться ценить себя. Человек, который считает себя талантливым и грамотным сотрудником, никогда не позволит принижать и игнорировать свои способности. В противном случае, он просто сменит место работы.

Если любимый человек груб и холоден, то опять-таки не стоит плакать, а лучше посмотреть на себя со стороны. Если это не получается, то можно открыто спросить спутника о своих промахах и недостатках. И не спорить с ним и оправдываться, а принять и начать работать над собой.

Если кажется, что весь мир против вас, друзья предают, а родные не ценят, то можно допустить вариант мнительности и искаженного восприятия событий. Здесь не стоит никому и ничего доказывать, а тем более сразу рвать все связи. Лучше отпустить ситуацию. Найти увлечение по душе, например. Это снимет на время груз постоянного беспокойства и позволит понаблюдать за всем со стороны. Возможно, и не было причин для слез.