Как проявляется мнительность
По мнению большинства специалистов из области психологии, мнительность имеет три формы проявления:
- Завышенная самооценка. В этой ситуации человек предпочитает ставить свои интересы выше нужд окружающих. В качестве синонимов этого вида мнительности можно привести такие слова, как «заносчивость» и «гордыня».
- Проблемы с осуществлением выбора. Мнительные люди часто испытывают проблемы с осуществлением конкретного выбора действий, боясь, что их поступки могут стать ошибкой. В подобном состоянии человек пытается снять с себя ответственность за различные поступки, и предоставляет право принятия решений своему окружению.
- Повышенная тревожность. Постоянные негативные переживания, касаемо будущих событий, являются еще одной формой проявления мнительности. Человек, страдающий от этой формы мнительности, постоянно находится в состоянии тревожности. Спровоцировать подобное состояние могут различные факторы, включая мнение окружающих, уровень здоровья и социальный климат.
По мнению специалистов, мнительное состояние не имеет обоснованности и часто появляется без определенной причины. Переход в данное состояние сопровождается недоверчивостью к другим людям, появлением навязчивых идей и нерешительности. Вышеперечисленные «симптомы» приводят к значительному снижению самооценки, заставляя человека испытывать страх принимать решения, которые могут повлиять на качество его жизни. Именно в этом страхе и боязни ошибок кроются корни проблемы.
Все вышеперечисленные формы проявления мнительности имеют определенные схожие черты. Мнительный человек – это личность, которая испытывает проблемы с концентрацией внимания в объективном окружающем мире. Основываясь на фактах, приведенных выше, можно задать вполне закономерный вопрос, осознает ли мнительный человек наличие проблемы? По мнению психологов, существуют две главных причины появления мнительности, которые подразделяются по половому признаку и основываются на уровне социализации личности:
- Мнительность у мужчин — проявляется из-за страха различных ошибок, которые могут негативно отразиться на привычной жизнедеятельности. Подобный страх рожден неправильным подходом к воспитанию, когда ребенка наказывают за различные мелкие ошибки. Этот страх, пройдя через годы, приводит к тому, что мужчина старается избегать ответственности и выбора конкретных действий.
- Мнительность у женщин – является своеобразной привычкой предоставлять право выбора мужчине. Эта проблема также имеет детские корни, так как многие девочки, сталкиваясь с различными жизненными трудностями, ищут совета у взрослых. Привыкая к подобному «легкому» решению проблем, девочки переносят подобную привычку во взрослую жизнь. Отсутствие поддержи у таких людей, может привести к ступору при встрече с различными жизненными трудностями.
Психологи отмечают, что подобное подразделение имеет определенную условность. На практике, обе вышеперечисленные причины встречаются как у мужчин, так и у женщин.
Мнительная личность обычно бывает очень внушаемым человеком, одержима постоянными сомнениями и чувством страха
Что может сделать врач?
Лечением ипохондрии занимаются неврологи, психиатры. Основной метод лечения – психотерапия. В зависимости от тяжести симптомов, во время сеанса врач пытается либо устранить переживания совсем, либо сделать так, чтобы они имели для больного меньшее значение. Медикаментозная терапия назначается только в крайних случаях. Если больному назначают таблетки и уколы, то это лишний раз убеждает его в том, что с его здоровьем что‐то не так.
Мнительность развивается у лиц с заниженной самооценкой и проблемами во взаимоотношениях. Группу риска составляют подростки и пожилые люди. Психологи предупреждают о том, что игнорирование симптоматической картины может привести к сложным психическим расстройствам личности. Кроме этого, уже на ранних стадиях проявляются психосоматические проблемы, такие как агрессивность, раздражительность, подавленность и апатия.
Как избавиться от мнительности
В первую очередь следует осознать, в какие жизненные моменты человека действительно обижали, а в какие ему это только казалось. Зачастую мнительный человек начинает понимать, что зря подозревал людей в том, чего они вовсе и не собирались делать. Мнительному человеку необходимо пытаться абстрагироваться от неприятной ситуации, когда ему кажется, что есть вероятность опасности от кого-то. Для того чтобы изменились ощущения, необходимо посмотреть на ситуацию со всех сторон. Все обдумав, наверняка придут мысли, подтверждающие, что опасения, тревожность, мнительность часто были беспочвенны. Если же неприятная ситуация доставляет боль, то просто необходимо об этом поставить обидчика в известность, а также немедленно прекратить общение. Ни в коем случае нельзя себя винить, оправдывать обидчика, а также искать в себе причины, по которым предположительно вас обидели.
Мнительному человеку следует найти моменты, в которых он был прав и поддерживать в себе эти мысли
Ему важно осознать, что никто не имеет право его обижать или оскорблять. В случаях, когда ситуация становится неконтролируемой, и мнительный человек загоняет себя в угол, то имеет смысл обратиться к специалисту, чтобы разобраться в себе. Возможно, что причины мнительности так серьёзны и глубоки, что разобраться самостоятельно с ними он просто не сможет
Опытный психолог поможет осознать эти причины, а также простить себя и тех, кто заставил испытывать человека мнительность
Возможно, что причины мнительности так серьёзны и глубоки, что разобраться самостоятельно с ними он просто не сможет. Опытный психолог поможет осознать эти причины, а также простить себя и тех, кто заставил испытывать человека мнительность.
Так бывает, что иногда даже сильные люди не могут противостоять мнительности
Важно понимать, что если мнительный человек не захочет, то его никто не обидит. Взрослый, в отличие от ребенка, должен защищаться от нападок, однако не стоит в каждом встречном видеть врага. Мнительному человеку важно научиться доверять людям и не расстраиваться по мелочам, только тогда мнительное чувство исчезнет из жизни тревожного человека
Мнительному человеку важно научиться доверять людям и не расстраиваться по мелочам, только тогда мнительное чувство исчезнет из жизни тревожного человека. Как избавиться от мнительности? Анализируя свою жизнь и поступки, можно избавиться от этого неприятного чувства
Мнительный человек может самостоятельно помочь себе в те минуты, когда с ним что-то не так происходит, а именно ним овладевают дурные мысли. Предлагаем простые советы, как побороть мнительность:
Как избавиться от мнительности? Анализируя свою жизнь и поступки, можно избавиться от этого неприятного чувства. Мнительный человек может самостоятельно помочь себе в те минуты, когда с ним что-то не так происходит, а именно ним овладевают дурные мысли. Предлагаем простые советы, как побороть мнительность:
— мнительному человеку необходимо искать позитив в происходящих вокруг событиях, радоваться каждому дню и находить положительные качества в себе;
— важно запоминать все свои успехи, подчеркивать свои достоинства и забыть о своих отрицательных чертах;
— на работе и в компании не говорить о себе негативно, даже шутя;
— давать себе положительные установки, меняя при этом плохие привычки;
— заставить себя улыбаться и не замечать травмирующих обстоятельств;
— следует научиться смеяться над собой или окружающими; это непросто смеяться над собой и своими страхами;
— мнительному человеку рекомендуем записать все свои страхи и прикрепить их к тому месту, где обычно сосредоточен его взгляд, со временем он привыкнет к ним, а сила переживаний ослабеет, что позволит мнительности улетучиться;
— необходимо нарисовать свой страх в виде комикса;
— поскольку мнительный человек зациклен на своих переживаниях и так до бесконечности, поэтому ему рекомендуем думать только о хорошем, и побольше мечтать;
— ему необходимо найти полезное хобби или любимое занятие, которое отвлечет от негативных мыслей;
— мнительному человеку следует вести дневник и записывать туда все личные переживания, а спустя время, перечитав, возможно, он осознает, что ничего страшного не происходило, и все переживания были зря. Зачастую мнительный человек лишь мысленно убеждает себя в том, что у него все плохо. Всему виновник – самовнушение и мнительный человек делает себе только хуже, когда находясь, в стрессовой ситуации он переживает, поскольку такое поведение к добру не приводит.
Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!
Как бороться с недугом
Чтобы справиться с мнительностью, нужно предпринимать конкретные шаги. Впереди вас ждёт несколько советов, как перестать быть мнительным человеком.
Они основаны на советах специалистах, для удобства представим их в виде таблицы.
Помните,
что вы в состоянии сами себе помочь избавиться от мнительности и перестать быть мнительным человеком, главное – сила воли. Эти советы могут помочь вам справиться с постоянными волнениями. Если вы чувствуете, что не в состоянии избавиться от этой проблемы самостоятельно, обратитесь к специалисту.
Ипохондрия, как правило, развивается у людей, страдающих , мнительностью, низкой устойчивостью к стрессовым ситуациям, склонностью к депрессиям. Определенную роль играют поражения головного мозга при родовых травмах, кислородном голодании плода во время и родов, инфекции, перенесенные беременной матерью или ребенком в первые годы жизни. Немаловажен такой факт, как особенности воспитания в семье, общения с родителями, родственниками и друзьями. Наибольший риск развития ипохондрии имеют люди, которых не принимают в семье и обществе, которые ощущают себя неполноценными, имеют психологические комплексы. Начало заболевания может совпасть с острой психотравмирующей ситуацией, например, когда начинает болеть или умирает близкий родственник, либо врач говорит при больном неосторожную фразу относительно его состояния.
Бывают ли успешные люди мнительными?
Человек успешный и сильный не может быть мнительным человеком однозначно. Такой человек уверен в себе, мыслит позитивно и открыт всему новому. Если у него есть какой-то страх, он сразу гонит его прочь. Его мало волнует, что окружающие говорят о нём, при этом он конструктивно воспринимает критику. Самоедством такой человек не занимается – самокритики должно быть в меру. Если его что-то беспокоит, он пытается выяснить, почему такая проблема возникает, ищет, что можно изменить в этой ситуации, и пытается с ней бороться. В конечном итоге он с большей вероятностью справится с трудностями, чем мнительный человек.
Есть ли страхи у успешных людей? Определённо, есть, ведь страх необходим для чувства самосохранения. Но успешный человек не одержим им – его не вгоняет в панику первая же тревожная мысль, он старается мыслить конструктивно и побеждать страхи, а не подвергаться им.
Тревожно-мнительный тип
Ты можешь встретить в психологической литературе название «педантический» тип личности или «психостенический». Это всё разные варианты названия одного и того же характера – тревожного.
Тревожный тип личности подразделяют на тревожно – мнительный и тревожно – избегающий. Тревожно – мнительный тип отличается низкой самооценкой, неуверенностью в себе, преобладанием негативных эмоций и плохого настроения. Такой человек робкий, нерешительный, подчиняемый, у него много страхов.
Тревожно – мнительный тип проявляет себя уже в дошкольном возрасте. По такому ребёнку сразу видно, что он очень робкий, боязливый. Он долго боится темноты и не может спать один. Любой сказочный персонаж может сильно напугать его. Эти страхи живут с ребёнком вплоть до подросткового возраста. Некоторые потом проходят, а какие-то просто меняются.
Начало школьного периода оказывается сложным для тревожно – мнительного типа личности. Заканчивается беззаботное детство, и начинается стрессовый период в школе. Отношения с учителями, сверстниками и школьная нагрузка – всё это очень трудно для тревожного ребёнка. Ему сложно знакомиться, вступать в контакт, выходить к доске и громко рассказывать стихотворение.
Тревожно – мнительный ребёнок, конечно, дружелюбен, уступчив и добр. Но не всегда этого достаточно. Чтобы становить отношения. такой ребёнок может часто болеть в саду и начальной школе. Учится он средне только потому, что ему страшно лишний раз поднять руку, выделиться и проявить себя. Условия конкуренции для тревожно – мнительного ребёнка крайне сложны.
Подростковый период у такого ребёнка проходит тяжело. Самооценка у всех в этот период неустойчива, а тревожно – мнительный ребёнок найдёт в себе кучу минусов и недостатков, будет ужасно переживать и комплексовать из-за них. Он внутренне всегда будет готов к критике потому, что сам себя не одобряет, не нравится себе. В конфликтах и стрессах уходит в болезнь.
Мнительность и низкая самооценка тормозят и начало половой жизни. Вступать в близкие отношения тревожно-мнительным людям сложно, им нужен долгий период приближения и выстраивания доверия. В семейных отношениях такой человек проявит себя как добрый, полный сочувствия и готовности помочь партнёр. При этом тревога никуда не денется.
Он будет переживать за близких людей, тяжело переживать конфликты и ссоры. К детям он будет относиться гиперопекающе, всё из-за своей тревоги и мнительности. Из-за любого детского чиха тревожный родитель будет вызывать «скорую».
Giphy
Тревожно – мнительный человек очень раним, чувствителен, сентиментален, скромен и боязлив. При этом он исполнительный, усидчивый, дружелюбный, безобидный, великодушный, терпеливый к чужим недостаткам, умеющий сочувствовать и сопереживать.
Мнительность – это патология?
Мнительность — это болезнь или характер? Данный вопрос имеет высокую степень распространенности среди людей, знакомых с этим состоянием. Повышенная тревожность может привести к различным пограничным состояниям, требующим профессионального лечения. Само чувство тревожности не является патологией, однако его наличие в течение длительного промежутка времени, может стать причиной психического расстройства
Следует отметить, что сила выраженности мнительности имеет важное значение. Нередко подобная черта характера является симптомом скрытого развития серьезных заболеваний, из которых следует выделить психастению. Основываясь на этом, можно сказать о том, что чувство мнительности является серьезным сигналом для обращения к специалисту за консультацией
Основываясь на этом, можно сказать о том, что чувство мнительности является серьезным сигналом для обращения к специалисту за консультацией.
Мнительность проявляется не только в виде повышенной тревожности, но и в маниакальной заботе о собственном здоровье. Находясь в подобном состоянии, человек может болезненно реагировать на мнение общественности и испытывать постоянные сомнения в своих способностях. Нередко рассматриваемое явление сочетается с подозрительностью и манией преследования. По мнению большинства людей, данное явление характерно для представительниц женского пола, однако, на деле причина появления этого состояния имеет тесную взаимосвязь с характером человека.
Специалисты отмечают, что самостоятельно устранить чувство тревожности практически невозможно. Для того чтобы нормализовать свою жизнь, потребуется пройти длительный курс психологической коррекции и научиться брать на себя ответственность в случае необходимости.
Чем опасна мнительность, и почему с ней нужно бороться
Мнительность загоняет человека в угол, лишает социальных контактов, семьи, работы. Под удар в первую очередь попадает общение, а что остается в жизни без него? Ничего. Мнительность делает человека:
- робким,
- агрессивным,
- пассивным,
- ревнивым,
- тревожным,
- неинтересным.
Она связывает по рукам и ногам, превращает жизнь в существование.
Психосоматические заболевания – еще одно последствие мнительности:
- Во-первых, человек внушает себе болезни, и они реально появляются.
- Во-вторых, из-за постоянного стресса, который человек создает собственными мыслями, организм истощается, и иммунитет слабеет.
Иногда человек осознает свою мнительность и тогда от него можно услышать «я себя накрутил», «я раздул из мухи слона», «я зря переживал», «я надумала», «больше не буду гуглить, а то опять надумаю чего-нибудь». Но чаще личность не осознает собственную проблему. Так или иначе, мнительность портит жизнь самому человеку и его окружению.
Причины появления мнительности
Повышенная тревожность во взрослой жизни часто произрастает из детства. Заниженная самооценка и другие комплексы неполноценности часто связаны с навязчивым желанием родителей сделать из своих детей успешных личностей, путем жесткого воспитания. Именно постоянное чувство вины выступает в качестве причины появления неуверенности и слабой воли.
Чаще всего мнительное состояние является беспричинным, и это научно доказано Появление мнительности в более зрелом возрасте может быть связано с различными неудачами в прошлом. Негативный опыт во взаимоотношениях с окружающими людьми, приводит к появлению неуверенности и страха общественного внимания. Такое восприятие окружающего мира способствует тому, что мнительность становится частью характера индивида. Чувство страха и навязчивые идеи настолько сильно «сидят» в подсознании, что избавиться от них можно только при помощи психотерапевта.
Нередко, мнительные люди страдают от такого расстройства, как ипохондрия, которое характеризуется как маниакальная забота о собственном здоровье. Данное психическое расстройство проявляется в виде постоянного «самокопания» в поисках различных симптомов, сложных, а иногда и несуществующих заболеваний. Незначительное ухудшение самочувствия толкает больного посетить специалиста и провести полное диагностическое обследование своего организма. Нередко ипохондрики стараются самостоятельно заниматься своим здоровьем, что может негативно отразиться на состоянии больного. Прочитав в интернете о симптомах редких заболеваний, ипохондрики приписывают их себе, тем самым убеждая себя в наличии серьезных проблем со здоровьем.
Характерные симптомы
Мнительные люди обычно настолько зациклены на себе и на своих проблемах, что порою не замечают окружающую действительность. Предлагаем рассмотреть подробнее основные симптомы мнительности.
Мнительность не дает нормально существовать. Человек находится в постоянном напряжении, его мучают сомнения и тревога
- Тревожность является основным симптомом. Мнительные люди испытывают боязливость и страх. Тревога у них ярко выражена. Человек не делится мыслями, боится довериться другим.
- Зацикленность на здоровье. Такие люди при малейшем недомогании видят смертельное заболевание. Нередки случаи, когда одни только мысли провоцировали развитие психосоматических состояний, которые проявлялись симптомам серьезных болезней.
- Неуверенность. Данная черта характера не позволяет добиться карьерного роста, мешает в личной жизни.
- Боязливость. У индивидуумов наблюдается постоянное чувство страха. Оно не дает развиваться, двигаться вперед, вносить перемены. Мнительная личность боится столкновения с новым видом деятельности из-за возможных негативных последствий.
- Депрессии и психологические расстройства.
- Зацикленность на какой-то проблеме. Человек концентрируется на собственной персоне, его заботят страхи, личные переживания, он испытывает апатию ко всему происходящему.
- Меланхоличность.
- Преувеличение значимости той или иной ситуации.
- Чрезмерная обидчивость, повышенная чувствительность психики.
- Быстрая утомляемость, как умственная, так и физическая.
- Ригидность мышления.
Если такие черты преобладают в Вашем характере, то желательно отправиться на консультацию к психологу, чтоб не запускать данное состояние, ведь оно способно разрушить жизнь.
Мнительная особа осознает свое состояние, критически к нему относится. Человек понимает, что:
- часто преувеличивает проблемы;
- накручивает себя понапрасну;
- постоянно сомневается;
- остро реагирует на малейшие провалы;
- во всем осторожен, боится допустить ошибку;
- боится заболеть, его пугают болезни;
- пытается не думать о плохом, но ему это не удается, плохие мысли все время лезут в голову;
- принимает все слишком близко к сердцу.
Что такое мнительность?
Мнительность присуща всем людям любых возрастов, но в большинстве своем наблюдается у детей и подростков. Мнительностью называется качество тревожных людей, которые предполагают самое худшее, наступление чего-то плохого. Нередко мнительным людям кажется, что окружающие о них плохо думают, считают худшими.
Как много людей разрушили свои отношения с окружающими лишь потому, что думали стереотипно и додумывали, а не выясняли истинные причины происходящего. Бывший парень не звонил девушке в течение рабочего дня, потому что не хотел с ней общаться. То же самое она может подумать о другом парне, который не звонит потому, что сильно занят работой. Мужчина может подумать, что женщина спит со своими друзьями лишь потому, что его бывшая женщина могла себе это позволить со своими друзьями.
Таким образом, у человека есть некий опыт, который он пережил с другими людьми, и мотивы свершения одних и тех же поступков он может переносить на других людей, которых пока еще не знает. Он может быть прав, а может и ошибаться. Но человек об этом редко задумывается, поскольку он привык полагать стереотипно и считать, что все люди мотивированы одинаково.
Вам приятно, когда ваши поступки интерпретируют неправильно, ссылаясь на то, что какой-то другой человек поступил точно так же? Вам неприятен сам факт сравнения. Вам неприятно, что вас не знают, а уже судят и в чем-то обвиняют. Вам неприятно, что на самом деле ваши мотивы были совсем иные, а не такие, о которых говорит ваш собеседник. То же самое чувствуют и другие люди, которых вы судите по шаблону, по опыту, не зная истинных причин их поведения.
Не додумывайте, а выясняйте. Некий поступок человека может вызвать у вас тревогу, поскольку вы когда-то сталкивались с подобной ситуацией и знаете мотивы поведения другого человека. Но если речь идет о новом знакомом, который просто совершил тот же поступок, что и другой человек, и вы не знаете его истинных мотивов, то необходимо осознать это. Поступок один и тот же, но мотивы могут быть разными. Поэтому не поддавайтесь переживаниям и воле фантазии, а выясните мотивы поведения своего нового знакомого. В большинстве случаев вы заметите, что ваши идеи были ошибочными. Люди совсем не имели в виду то, о чем думали вы. Таким образом вы сможете сохранить свои отношения, не вешая ярлыки на людей, чьих мотивов вы просто не знаете. Не разрушайте отношению по собственному незнанию. Не додумывайте, а выясняйте.
Мнительность сравнивают с:
- Недоверчивостью.
- Подозрительностью.
- Закомплексованностью.
- Боязливостью.
- Робостью.
- Трусостью.
Мнительность проявляется вместе с тревожностью и обидчивостью человека. Тревога возникает по той причине, что человек предполагает возникновение самого наихудшего в определенной ситуации. Он заранее прогнозирует наступление неприятностей, чего боится и в то же время к ним готовится. Также человек уже накручивает себя на определенный лад. Он может обижаться уже просто потому, что готов к тем поступкам, которые сам спрогнозировал. Люди еще не успели ничего сделать, а он уже готов к тому, что он себе понапридумывал.
Мнительность лишает чувства счастья. Человек постоянно обижается и не доверяет окружающим, поскольку готовится к совершению чего-то плохого. Он готовится к худшему – к тому, чего боится и не хочет иметь.
Мнительность и тревожность как свойства психики
Тревожное состояние развивается у человека при стрессе, в случае опасности или в незнакомой ситуации. Повышенная тревожность, как результат непредвиденных событий, провоцирует переживания, негативно сказывается на концентрации памяти и внимания, вызывает нарушения сна, нередко становится причиной учащенного сердцебиения, головокружения, дрожи. Возникают проблемы с дыханием и пищеварением. Тревожный тип личности характеризуется паническими атаками, неожиданными приступами страха.
Для здоровых людей проявления тревоги в адекватных ситуациях вполне естественны. Если у личности вместо обычного волнения появляется тревога по поводу и без, значит, формируется мнительность. Два этих состояния тесно взаимосвязаны
Важно, что тревожность не является патологией, требующей коррекции. Но когда речь идет о диагнозе «мнительность», важно переходить в стадию устранения основных симптомов
Мнительность, как и повышенная тревожность, мешают полноценному общению с другими людьми.
Они не только видят все в негативном свете, но и часто живут переживаниями прошлых эмоций. Человек начинает подозревать всех окружающих в желании причинить ему боль. Любые неприятности и временные трудности перерастают в большие проблемы и обязательно по вине других.
