«Красные флаги» при постоянной усталости
— Как отличить хроническую усталость от естественной? Когда ты как белка в колесе, но потом тебя отпустили — маникюр, массаж, выспалась — и к жизни вернулась.
— Это очень правильный вопрос. Потому что вообще-то усталость — это нормально. Мы используем свои ресурсы, мы должны уставать. Когда человек может работать все время как белка в колесе и совсем ни капельки не уставать — это уже немного другие симптомы. Опять же это может быть симптомом одного из психических расстройств.
— Маниакального состояния.
— Да! Такого не должно быть. То есть это не норма — не уставать вообще.
Мы устаем к вечеру, потому что много психической активности — дети, работа, постоянная вовлеченность — это нормальная усталость. Мы устаем в мегаполисе от большого количества информации.
Родители сильно устают физически. Вот эти бесконечные поставить, пересадить, переложить, поднять ребенка. В результате спина болит, руки. Особенно это чувствуют те матери, которые кормят ребенка грудью — с одной стороны ты весь перекошенный, потому что ребенка так удобнее держать. Много физической работы, мышцы устают, эта усталость тоже возможна. Но после отдыха она, конечно, проходить должна.
Если человек постоянно занят одним и тем же делом, и при этом ему нельзя отвлечься, это приведет, конечно, рано или поздно к выгоранию. Потому что невозможно постоянно напряжение выдерживать. И это будет сопровождаться ощущением постоянной усталости. Ты отдыхаешь, отдыхаешь, а оно не отдыхается. Ты все время вовлечен в некий утомительный процесс. Думаю, что многие родители, особенно мамы, могут сейчас покивать в ответ.
Вот это ощущение, что ты вроде и выбралась куда-то раз в сто лет, на какой-то маникюр, а в голове все равно этот постоянный круговорот: а как там они, а что едят… Голова осталась все равно дома.
— Еще они 15 раз напишут: «что надеть», «а вот у нас ребенок не хочет есть…»
— «А когда ты придешь?» В этом нет абсолютно никакого отдыха!
Но справедливости ради скажу — мы и отдыхать-то толком не умеем. Этому, похоже, нужно учиться.
Постоянное фоновое напряжение без расслабления, полного отключения от привычного уровня вовлеченности в свою жизнь, в работу — это триггер для атаки мигрени.
Но большинство моих пациентов с мигренью, и пациенток особенно, тоже в замешательстве: а как это вообще — отдыхать? Хорошо, у меня есть отдых, но все равно как-то ничего не получается.
Состояние постоянной усталости может быть «красным флагом», который сигнализирует о более серьезных заболеваниях. При этих симптомах обратитесь к врачу:
- Физическая усталость с самого утра, боль в мышцах, как будто поработала в спортзале накануне.
- Увеличение лимфоузлов.
- Боль в горле.
- Снижение массы тела.
- Значимое изменение аппетита.
- Ночная потливость.
Стоит начать с терапевта, чтобы исключить в клиническом анализе крови и мочи воспаления, анемию, какие-то серьезные заболевания крови.
У женщин, особенно первый год после родов, могут быть проблемы со щитовидной железой. Гипотиреоз, который может и во время беременности развиваться. И это нужно обязательно отслеживать в течение первого года. Раз в год ТТГ нужно сдать, особенно если есть такие симптомы, чтобы не пропустить нарушений функций щитовидной железы. Потому что слабость и апатия могут быть симптомами гипотиреоза.
Как найти в себе силы, чтобы справиться с трудностями и жить дальше?
Когда мы переживаем трудные времена, когда мир тянет нас вниз, то бывает сложно найти в себе силы для того, чтобы справиться с испытаниями, которые подкидывает нам жизнь. Когда случаются неожиданные и негативные, трагические и болезненные ситуации, тогда мы задаемся вопросами: «Почему это происходит именно со мной?», «Как найти в себе силы, чтобы жить дальше?» или «Как преодолеть трудности?»
В плохой и тяжелой жизненной ситуации очень трудно воспользоваться своим запасом внутренней силы. Но, мы не должны забывать о том, что этот запас есть. Запас внутренней и личной силы есть у каждого. Также, мы не должны забывать о том, что все испытания, которые нам даются не сильнее нас. Дается только то, что мы сможем вынести и пережить.
Вы можете подумать, что со стороны рассуждать или писать об этом очень легко. Но, подумайте и о том, что я не только автор этого блога, а еще и обычный человек. У меня также, как и у всех бывают не приятные и трудные моменты в жизни. Мне также приходится искать в себе силы для того, чтобы справиться со своими испытаниями. Иногда их получается найти интуитивно, а иногда с помощью психологов.
Постарайтесь понять, что вас привело к тяжелой жизненной ситуации. Повернитесь лицом к реальности и примите эту ситуацию как факт, как часть жизненного пути.
Помните о том, что в трудной жизненной ситуации, чувствовать себя плохо – это естественно. Поэтому, позвольте себе испытывать и выражать свои эмоции. Дайте им волю. Если вы хотите плакать, то плачьте. Если вам кто-то сказал, что слезами горю не поможешь, то не верьте этому. Плачьте и вы почувствуете себя легче. Если в жизни случилась потеря или предательство, то дайте себе время на скорбь, печаль или страх, дайте себе возможность испытать эту боль. После вы почувствуете энергию для жизни.
Ситуации бывают разные и порой, действительно, критические. Но, стоит понимать, что «Не жить» вы еще успеете. А сейчас вам дана возможность жить. Жизнью нужно пользоваться и управлять, жизнь нужно любить и быть ей благодарным, какой бы она не была. Возможно, у вас есть близкие родственники, которые смогут стать для вас дополнительным стимулом к жизни. Или любимая работа
Обратите свое внимание на это
Постарайтесь проявить к себе сострадание и заботу. Вы же, наверняка заботитесь, жалеете и поддерживаете своих друзей или родственников, когда им плохо? Потому что, человеку свойственно проявлять эти чувства в большей степени к другим, чем к себе. Поддержите себя в трудной ситуации. Как минимум, постарайтесь откинуть негативные мысли и сказать себе приятные и подбадривающие слова. Например, «Да, это сложно и страшно! Но, я справлюсь!»
Вспомните о том, что когда-то вам было хорошо. У вас, наверняка, были счастливые времена и не всегда было тяжело. А это значит, что и в будущем будет также. Поддайтесь отличному чувству – ностальгии. Ностальгию очень многие любят за то, что она умеет дарить душевное тепло.
Если вы потеряли (или ищите, но не можете найти) смысл жизни, то, помните о том, что всегда можно придумать новый. Этим люди и отличаются от животных. Животные не задумываются о смысле жизни. По большому счету, это может сказать о том, что его вовсе нет. Так что, постарайтесь придумать себе новый смысл жизни.
Постарайтесь всегда надеяться только на лучшее. Надежда на лучшее – это уже большой шаг в сторону победы. Из надежды вырастает уверенность в том, что у вас есть силы дожить до счастливого конца непростой ситуации. Не забывайте о том, что иногда наши страхи и неуверенность в благополучном разрешении проблемы – это всего лишь иллюзия.
И напоследок, еще один ключ – практический.
Когда на душе тяжело и грустно, тогда обязательно проведите в своем доме генеральную уборку. Загляните буквально в каждый уголок, постирайте шторы и сделайте перестановку мебели. Избавьтесь от старых и не нужных вещей в личном гардеробе. Переберите все свои документы, сумку, записные книжки и выкиньте все лишние бумажки с какими-то старыми записями. Проведите инвентаризацию своей домашней посуды. Выкиньте все тарелки и чашки со сколами и трещинами. Даже если при этом у вас останется только одна чашка и одна тарелка.
Поверьте, эти занятия очень разгружают уставший мозг, придают ощущение свежести и помогают избавиться от ощущения незавершенных дел.
Девочки, а что вам помогает найти в себе силы?
Почему нет сил и желания жить
Каждый человек обладает внутренним желанием. Желанием получать наслаждение. Так устроена наша психика.
Как тогда так получается, что человеку ничего не хочется?
Отсутствие сил и желания жить обычно пытаются объяснять такими причинами:
- хроническая усталость;
- постоянный стресс;
- эмоциональное напряжение;
- психологические травмы;
- потеря близких;
- соматические процессы;
- депрессия.
Исходя из этого, предлагается соответствующее «лечение»:
- полноценный отдых и сон;
- положительные эмоции и яркие впечатления;
- полноценное питание;
- наблюдение у врача;
- работа с психотерапевтом и прием антидепрессантов.
Однако абсолютно очевидно, что человеку, страдающему от отсутствия жизненных сил, следование этим рекомендациям не даст эффекта в силу их формальности. Воздействовать необходимо на причину такого состояния. А причина — неудовлетворенное желание. Реализуя заданные от природы желания, человек получает наслаждение и радость от жизни, а вместе с тем силы и энергию.
Поскольку желания большинства из нас находятся в рамках физического мира, мы так или иначе способны их удовлетворять. Однако есть люди, чьи желания выходят за пределы наблюдаемой реальности. Это люди со звуковым вектором.
Врожденное желание обладателя звукового вектора — раскрытие первопричины. Пытаясь проникнуть в суть вещей, обнаружить скрытое, понять смысл жизни, звуковик ищет ответы на свои вопросы в науке, программировании, лингвистике, музыке, философии. Еще недавно эти сублиманты могли удовлетворить звуковой поиск человека. Сегодня нет. Объем психики, а значит, и объем желания современного звуковика ведет его к совершенно новому уровню постижения — раскрытию коллективного бессознательного. Единственное препятствие на пути к этому — он сам…
Первичное состояние обладателя звукового вектора — сосредоточенность на себе. Рождаясь абсолютным интровертом, в процессе развития звуковик должен прийти к противоположному состоянию — полной экстравертации и сосредоточению снаружи, то есть на психике других людей.
Проблема в том, что природный эгоцентризм и непонимание своих желаний отдаляют звуковика от людей. Замыкаясь на себе и собственных состояниях, звуковик теряет возможность наполнить свое самое большое желание, данное ему от природы. А между тем ненаполненные желания создают нехватки и пустоты, которые становятся источником боли и страданий.
Утрачивая способность чувственно вовлекаться в жизнь среди других людей, звуковик перестает ощущать их. Все больше отдаляется от людей, начинает терять связь с реальностью и силы жить.
Звуковой вектор — доминантный. Это значит, что его желания первостепенны. Не наполняясь, желания звукового вектора подавляют все остальные желания человека. Тогда ни любовь, ни семья, ни социальный статус и материальное благополучие не способны дать ощущение радости от жизни, наслаждение.
Что делать, если нет сил жить
Как было написано выше, желания звукового вектора нематериальны. Более того, они скрыты от человека его сознанием. Сознанием своей единственности. Стремясь познать самого себя, звуковик ищет ответы в себе. Тогда как ответ всегда снаружи — в других людях.
Важно помнить, что ни одно из наших желаний не дается нам без свойств для его удовлетворения. Именно поэтому звуковик обладает самым большим объемом психики и мощным абстрактным интеллектом
Реализуя способность сосредотачиваться снаружи — на психике людей, звуковик раскрывает то, что скрыто от глаз в бессознательном. И получает колоссальное наслаждение от наполнения природного желания. Больше не возвращается вопрос — что делать, если нет сил жить.
Узнать об устройстве человеческой психики, вернуть желание и силы жить, осознав свою природу, можно только на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Слушатели тренинга делятся своими впечатлениями:
Ушла многолетняя депрессия, апатия, жизнь стала осмысленной и целенаправленной. Перестала мучать мысль, что все бессмысленно! Вот была депрессия и не стало. Я прислушиваюсь к своим ощущениям и осознаю, что нет той пустоты и душевной боли, есть только радость жизни. Жить стало радостно! Татьяна Щербакова
До тренинга у меня была сильная апатия. Мне не хотелось ничего. Я не хотела работать, я не хотела что-то делать, мне было ничего не интересно. Мне было не интересно жить… У меня часто появлялись сильные головные боли, дня на два. Я лишний раз не могла пошевелить головой… Теперь, после тренинга, я даже и забыла, что они вообще были. Буквально через месяц тренинга у меня ушла апатия к жизни. Мне стало очень интересно жить… Алина Ш., инженер-технолог
Если перестать скроллить, что тогда делать
– Фейсбук – это мегаполисная среда?
– Да, во многом. Я мониторю фейсбук, потому что снимаю состояние общества через посты, это интересно наблюдать. Заходишь с градусником в фейсбук и смотришь, что там творится. Это мегаполисная песочница, и она имеет границы и правила. Поэтому к чему разговоры типа «политика фейсбука отбирает у нас свободу!». Да ее нет, этой свободы, успокойтесь, вас пригласили в сделанное пространство, вас туда пустили и позволили питать иллюзии, ваша свобода самовыражения никого не волнует.
– Скроллинг – убийство личности?
– Абсолютно! Как выстрел в ухо.
– То есть речь по сути идет об осознанности того, что ты делаешь?
– Или практике себя. Это по-разному можно назвать. Ведь если мы перестанем тратить время на условный скроллинг, то столкнемся с другой проблемой – а что нам делать? Скука! Мы все убегаем в состояние продуктивного транса от скуки, которой мы боимся.
Но вообще-то уметь скучать – такая же практика себя, как и уметь себя занять.
Скука – это время, в которое вызревают ваши желания, когда вы понимаете, что вам надо куда-то вложить свои силы, но вы еще не придумали куда. Если в этот момент, когда эти вещи вызревают, я просто спущу силы, как в унитаз, в экран компьютера или телевизора, то я так и не дойду ни до чего.
– Так ведь можно еще, чего доброго, встретиться с самим собой?
– Вообще-то это страшно, остаться наедине с собой. Первый раз появляется чувство одиночества, потому что, когда мы маленькие, есть взрослые, которые скажут, что у тебя спина белая и что делать. И думаем, что близкий человек – это тот, кто нам об этом скажет. Близкий человек думает так же. Если вы в мегаполисе, он вам говорит: да ну, забей, все в порядке!
«Не можем оставаться наедине с собой и ждем одобрения». Как смартфон меняет наш внутренний мир
А если и вам все равно, что вы чувствуете, то вы живете негигиенично, вы не поддерживаете свою внутреннюю чистоту на том уровне, который делал бы вас личностью. Вы живете по тем нормам, которые выдал вам социум. Вперед и с песней, большинство так живет! Каждый день хожу на работу – отлично! Или вы говорите: нет – я ползу туда, на вершину, потому что что-то колет. А когда вы хотите и это, и то, то будете страдать, жаловаться, платить дикие деньги специалистам, чтобы вам объяснили, как жить.
Второй вопрос, что вы будете делать с самим собой все то время, которое освободилось от интернета и телевизора. С собой, который сидит в кресле! С временем своей жизни.
– Наша цифровая реальность – это и есть актуальная антропология? Назад дороги нет?
– Конечно! Эволюция назад не отматывается. Это часть эволюции социума, который под себя подстраивает человека. А дело человека – остаться живым! Все идет правильно, просто весь процесс эволюции социума не имеет в виду лично вас и что вы будете чувствовать.
– То есть со времен буддизма ничего не изменилось?
– Живем как жили! Ничего не изменилось, и это самое печальное, потому что фоном звучит: жизнь изменилась, информационный период! Враки! Меняются только инструменты. Вы можете сидеть в гаджете, но когда вы из него выйдете или даже внутри него зададите себе вопрос «Что я делаю?», то усилие вам придется совершить такое же, как и всем до вас! И самое последнее дело – жалость к себе. Но если вы говорите, что никто не обязан давать вам радость – у вас есть шанс остаться живым даже в мегаполисе.
Помогите Правмиру
Много лет Правмир работает для вас и благодаря вам. Все тексты, фото и видео созданы только благодаря вашей поддержке. Вы создаёте материалы, которые помогают людям.
Поддержите Правмир сейчас! Сделайте небольшой вклад: 50, 100, 200 рублей — чтобы Правмир продолжался!
Помогите нам быть вместе!
ПОМОЧЬ
Депрессия. Как найти силы жить дальше?
Я не знаю, что будет дальше. Просыпаюсь, ем, читаю, что-то делаю… А внутри грызет черная тоска, не знаю, куда себя деть и как сократить время этого безрадостного существования. Чувствую себя лет на 80, не знаю, где найти силы жить.
Депрессия — боль, крик души. Она съедает человека изнутри. Ощущение тотальной беспомощности перед обстоятельствами, нет сил для преодоления себя и своего состояния. Слабость, головная боль, бессонница или сон сутками — то, что идет рука об руку с депрессией.
Одно слово крутится в голове: «Устал».
Тяжело вставать с утра, нет сил готовить и следить за собой.
Человек в таком состоянии не может сам сделать усилие по изменению образа жизни. Причины отсутствия энергии и смысла во всем, стимула жить имеют глубокие психологические корни.
Почему мы находимся в депрессии?
Человек хочет радоваться жизни, чтобы все получалось, но не выходит. Изо всех сил пытается выбраться из передряг: финансовых, личных, внутренних, но получается еще хуже. И все бы ничего, если бы видеть свет в конце туннеля, знать, как выпутаться из этой трясины…
Как ощущается депрессия:
-
Отсутствие смысла во всем. Не видишь перспектив и будущего.
-
Нет возможности выйти из замкнутого круга.
-
Хочется просто перестать существовать.
-
Желание, чтобы все поскорее закончилось.
-
Нет стимула жить и надежды на что-то хорошее уже нет.
Что такое истинная депрессия, которая несет угрозу жизни? Это когда в окружающем мире нет условия, изменив которое, можно выровнять состояние. Не понимаешь, зачем все это, не видишь смысла.
Если все же такие условия существуют — например, наладил личную жизнь, поправил финансовые дела и снова можешь радоваться жизни, — то значит выход из отчаяния гораздо ближе, чем кажется. Цель выйти из плохого состояния уже цель.
Именно смысл, который человек вкладывает в свою жизнь, является топливом, энергией, он дает силы жить. Ведь есть ради чего…
Когда же проблемы внутренние и нет сил жить дальше — что делать?
Хроническая усталость и ковид
— Есть ли разница между хронической усталостью и депрессией?
— Да! Есть синдром хронической усталости, и у него есть второе название — миалгический энцефаломиелит. Это заболевание включает в себя комплекс симптомов, в том числе очень тяжкое ощущение усталости, не проходящее после отдыха, усиливающееся от любой физической активности.
У людей с синдромом хронической усталости снижаются когнитивные функции. Им тяжело вести социальную жизнь, общаться, работать.
Это туман в голове, постоянная физическая усталость, возможно, мышечные боли.
Но симптомы распространяются на многие болезни, поэтому диагноз всегда ставят методом исключения.
При синдроме хронической усталости совершенно необязательно будет депрессия. Она может быть, а может и нет.
Этот синдром часто развивается после перенесенных вирусных инфекций. Вероятно, вот этот «лонг ковид» — он и есть, скорее всего. <…>
При лечении депрессии и синдрома хронической усталости применяют разные подходы. В первом случае нужна когнитивно-бихевиоральная терапия, психотерапия, физическая активность, чтобы человек все-таки ходил, тренировался. Лечение предполагает увеличение объема активности человека.
При синдроме хронической усталости это невозможно, потому что тренировки ухудшают состояние. Там довольно сложный патогенез, который обсуждается.
Но сейчас люди с синдромом хронической усталости есть. И в медицине особо нечего им предложить, нет таблетки от этого. Есть подходы, которые позволяют облегчить состояние. <…>
— Есть вопрос: у человека проблемы с концентрацией — «смотрю в книгу, а содержание трудно понять». О чем это может сказать неврологу?
— Тут надо садиться с человеком и разговаривать про то, как он спит, что он ест. Протестировать на депрессию, на тревожное расстройство.
Если человек пожилой, ему 60+ лет — такие симптомы могут свидетельствовать о начале более серьезных когнитивных нарушений. Иногда нужно тестирование на деменцию.
Это может быть и синдром дефицита внимания и гиперактивности взрослого человека. По этому вопросу не очень понятно — это всегда было или только началось.
Иногда жалоба на нарушение концентрации, невозможность что-то монотонно делать звучит так: «У меня бывает это раз в три месяца». А подробно расспрашиваешь, выясняется, что это вообще всегда, но раз в три месяца — особенно тяжело. То есть картина уже другая.
— Скорее всего, обычного приема в поликлинике будет недостаточно для такого подробного разговора…
— Не будет достаточно, да. И потом, если человек молодой, то трудности концентрации внимания и снижение памяти — это почти всегда функциональные нарушения на фоне тревожного расстройства или депрессии. Если человек пожилой, то мы ищем: а) депрессию, б) деменцию. Это те вещи, которые надо протестировать.
Если у человека хроническая тревога, ему трудно сконцентрироваться на одном объекте. Он постоянно отвлекается. Тревога как красная лампочка, мигающая где-то рядом.
Сейчас и жизнь такая тревожная, информационный фон. Ты все равно узнаешь массу не очень приятных новостей, которые эмоционально задевают, потому что касаются каждого
При тревожном расстройстве нарушается память, внимание.
Когда ничего не радует
— Обратите внимание на стойкое снижение настроения — тоже важный симптом. Часто его просто не замечают
Мама маленького ребенка не очень хорошо спит, часто просыпается — ее состояние легко объясняют нехваткой сна. Но у нее может быть и депрессия.
Депрессивное расстройство — заболевание на стыке неврологии и психиатрии. Психиатрии по симптомам, но по своему биохимическому, физиологическому механизму — неврология.
Есть критерии депрессии, которые подразумевают ангедонию — снижение удовольствия от всего, мотивации, социальной и физической активности, изменение аппетита, нарушение сна, ту самую утомляемость, иногда хроническую боль. То есть это тоже не просто усталость.
О депрессии у матерей говорят в контексте страшных трагедий, которые периодически происходят. Но это острые состояния. Огромное количество женщин живет в менее тяжелой депрессии, но она крадет их месяцы и годы жизни. И крадет самого человека с депрессией у его семьи, детей, родственников, потому что меняет личность. Вплоть до того, что пациентки с депрессией, которые пережили ее в материнстве, часто говорят: «Я не помню этих месяцев, когда я болела».
Эти люди приходят к врачу в поиске соматического заболевания. Доходят до невролога после всех анализов. Им наконец диагностируют депрессию, дают антидепрессанты, отправляют к психотерапевту. Пациентка восстанавливает свои нервные клетки этими препаратами. Очень долго принимает их, много месяцев. В психотерапии решаются проблемы с умением отдыхать, с организацией быта, с отношением к каким-то вещам — у матерей такие высокие требования к себе, что они сами себя начинают клевать, словом «ленивый» клеймить.
Когда состояние пациента улучшается, он четко знает, что такое «я не в депрессии» и «я в депрессии».
Но человек, который сейчас в депрессивном эпизоде, вообще может не понимать, что он болеет. И что ему нужна помощь.
Можно месяцами говорить: «Я ленивая». «Просто сплю мало». «У меня ребенок сложный». «С мужем ссоримся, конечно, у меня плохое настроение, а с чего ему быть хорошим?»
И люди рассказывают о своей депрессии: «Я пошла к врачу, когда поняла, что может случиться что-то очень плохое». Мало кто обращается за помощью со словами: «У меня четыре недели ни сил, ни настроения, ничего вообще. И есть не хочу, и любимое пирожное невкусно».
— Депрессию может невролог диагностировать?
— Может. Но лучше, конечно, обращаться к психиатру с такими жалобами. <…>
— Сначала надо в любом случае исключить проблемы с железом, с физиологией? Это невролог, терапевт и психиатр. И если по части здоровья все нормально, препараты не нужны, тогда идем к психологу прорабатывать проблемы?
— Если есть утомляемость, то эти психологические проблемы обычно оказываются депрессивным расстройством. Или тревожным расстройством, которое тоже довольно выматывающее. <…>
Как найти в себе силы разорвать ненужные отношения
Вам надоели пустые отношения, приносящие одну боль и страдания, ваша лодка любви дала трещину, и вы больше не можете продолжать это и решили расстаться? Тогда эта статья для вас. Для начала нужно честно ответить себе: почему вы решили расстаться? Вы уходите, и ждете, что он побежит за вами и будет уговаривать остаться с ним, либо вы действительно набравшись мужества решили поставить точку в этих, ни к чему не нужных не сложившихся отношениях, в которых увы — нет ни продолжения, ни просветления, ни будущего. Нет ничего глупее, пытаться склеить разбитую чашку, даже склеив ее, она уже никогда не будет прежней, новой, нетреснувшей. Так и в отношениях не стоит пытаться тянуть все до последнего, когда расставание неизбежно, когда отношения уже не приносят былую радость.
Для того, что бы оживить отношения одни женщины ставят ультиматум, другие – молча и красиво уходят, оставляя о себе уважение и добрую память. Не нужно ни криков, ни шума, это ни к чему не приведет, пустая трата сил и нервов. Если у вас хватило мужества расставить все точки над «i», и вы сказали «прощай» несбывшимся надеждам и мечтам и несмотря на все его уговоры нашли в себе силы уйти навсегда, то не расслабляйтесь самое трудное еще впереди.
Самое ужасное последствие в этих разорванных отношениях это фактор «привычки».Это -сродни никотиновой зависимости , когда бросаешь курить: первый день вроде нормально, а на второй курить хочется еще сильнее ( кто курил и бросал — поймет меня). Самое главное не поддаться этому соблазну и в порыве ностальгии не вернуться к тому, с кем у вас ничего не получилось и не получиться никогда. Лучше всего не хандрить, сидя весь день у окна и жалея себя, а пойти и развлечься. Сходить в кафешку, устроить весь день просмотра фильмов и т. д., главное не думать о нем. Не стоит думать где он, и что он сейчас делает. Не надо накручивать себе всякие мысли ревности: «А может он уже с другой сидит и развлекается с ней ,а я одна сижу как дура?». Не забивайте себе этим голову, помните: он вам больше не нужен, вы сами ушли от него, и пусть с ним мучается уже другая, а не вы. Вы освободились от этих вечных нервотрепок, вечных его пропаданий, выключенных телефонов, нелепого вранья. Вам от этого наоборот должно быть легче, вам больше не придется тихо страдать и терпеть всех его «сюрпризов» и «внезапно» севших телефонов. И, наконец, уберите подальше все его фотографии и вещи связанные с ним, пусть он больше не мозолит вам глаза и не лезет вам в сердце.
Освободитесь от прошлого и смело идите в будущее, навстречу своей судьбе! Там впереди вас ждет истинная, настоящая любовь. Главное только верить и узнать ее, когда она постучится к вам в сердце. Ведь только истинную любовь надо беречь, не стоит размениваться на мелочные, истощающие мозг и душу отношения.
9
+ Спасибо
Комментировать
Как жить дальше, если нет сил?
Часто усталость от жизни сопровождается одиночеством, таким внутренним состоянием, когда тебя никто не понимает. Нет друзей, любимого, но иногда даже наличие таковых не избавляет от гнетущей пустоты и бессмысленности.
Отчаяние и бессилие проживать жизнь наступает у человека по разным причинам. Причиной усталости могут быть и бесконечные проблемы со здоровьем, в личной жизни, работе, но все это частности. Все они — верхушка айсберга, слегка заметная над водой. А ниже толщи воды невидимая глазу глыба боли, во много раз превышающая все, что на поверхности. Эта глыба заполнила собой все. Ее не сдвинуть с места, сколько ни спиливай вершину, сколько ни меняй внешние обстоятельства.
Когда нет сил вставать по утрам, ничто не радует и не хочется жить — это говорит о депрессии. Сама по себе она не проходит, а искать совет у знакомых, ходить к психологу и пить антидепрессанты — как колоть лидокаин в здоровую ногу при головокружении.
Проблема лежит в иной плоскости. В этой статье мы поможем вам разобраться в причинах отчаяния и получить первую порцию сил для жизни.
Нет сил жить — что делать? Вне материальных желаний…
Депрессия может подкосить и в период полного благоденствия, когда объективных причин для страдания нет. Никто не умер, не ушел любимый, все идет своим чередом. А тебе хочется выть в подушку от состояния черной жгучей тоски. Ненавидишь себя, мир, бога. Лежишь заживо погребенный под бетонной плитой и не можешь встать. Как найти силы жить и где искать смысл?
Только человек с желаниями звукового вектора способен находиться в настоящей тяжелой депрессии, причин для которой, казалось бы, нет. Кажется, что никто не может ответить на его вопрос: почему мне так плохо?
Звуковик бродит как неприкаянный, одолеваемый депрессией потому, что не знает, как наполнить свое «хочу», и, более того, не знает, «чего хочу», ведь звуковые желания нематериальны.
Он хочет понять причины и следствия всего существующего во Вселенной, в природе, в нем самом. Без понимания того, как все устроено, а главное — зачем, звуковик одиноким странником скитается в своих мыслях и на интернет-ландшафте. Оттого так отчаянно болит внутри, оттого кажется, что жизнь не имеет смысла. Оттого и нет сил жить, беспросветная усталость от всего камнем тянет на дно: потому что нет ответов на незаданные вопросы.
Звуковое желание больше желаний других векторов, оно вырывается немым криком на всю Вселенную и требует наполнения. Оно огромно. Поэтому боль от отсутствия смысла ощущается непосильной ношей. Кажется, что можно справиться со всем, с любыми трудностями и проблемами, но только не с пустотой внутри…
А где-то рядом… следует шлейф непонимания окружающих…
И звуковика тянет туда, за пределы физического тела, к Богу, как в свою колыбель. И ему кажется, что именно там он обретет покой и освобождение от тисков невыносимой жизни…