Как пережить расставание с любимым мужчиной безболезненно

Что происходит, когда вы расстались

Переживать разрыв отношений всегда непросто. Но, с точки зрения психологии, чтобы перестать страдать и, в конце концов, излечить душу вы должны пройти определенные стадии или этапы принятия неизбежного. Вне зависимости от того, мужчина вы или женщина, этапы будут одни и те же:

Отрицание. Свойство нашей психики не верить в произошедшее. Мы надеемся, что это все временно и любимый человек обязательно вернется и все будет как прежде.
Гнев. Следующий этап «проживания» разрыва. Кричите, обзывайтесь на партнера, не копите обвинения в себе и не вините себя. Проживите этап гнева — это отрицательное чувство должно быть, нельзя его накапливать в себе.
Торг. На этом этапе мы думаем, что сможем договориться с бывшим партнером о возобновлении отношений. Это подготовительная стадия к привыканию и осознанию новой ситуации.
Депрессия. Этот этап насыщен негативными эмоциями — у нас возникает грусть после расставания, апатия, тоска когда мы понимаем, что попытки вернуть любимого партнера не удались и отрицать произошедшее бессмысленно.
Принятие. Все негативные эмоции стихают. Мы находим в себе силы жить дальше счастливой жизнью, интересоваться новым, забываем душевные терзания.

В норме нужно пройти через все этапы принятия. Иногда какой-то этап может пройти быстро, а какой-то — растянуться по времени. Но если вы «застряли» на какой-то стадии и не можете двигаться дальше, обратитесь за помощью к психологу.

Как пережить расставание с женатым любовником

Немногих женщин устраивают бесперспективные отношения с женатым любовником. И хотя сильные чувства разрывают душу, все – таки женщина понимает, что дальше так продолжаться не может. Ей нужен свободный и надежный мужчина, крепкая семья.

Тяжело разрывать отношения с человеком, к которому прикипели душой. И какой бы сильной ни была боль от расставания, ее надо пережить. Главное, надо понимать, что принято правильное решение.

Расстаться с женатым любовником надо как можно раньше, чтобы не тратить время на бесперспективные отношения.

Почему надо расстаться с женатым любовником

Жизнь показывает, что женатый человек не уходит из семьи ради любовницы. А это значит, что годы, которые вы на него потратите, ни к чему не приведут. У вас не будет семьи, законных детей, совместного отдыха, уютной старости с любимым человеком.

Со временем отношения закончатся, пройдет влюбленность или же он устанет жить на 2 семьи. Тогда этот человек останется со своей семьей, а вы останетесь одна. А годы идут и чем вы становитесь старше, тем труднее вам будет найти достойного мужчину.

И даже если он уйдет из семьи, жить вам придется с изменником. Он уже привык к такой жизни и, вероятнее всего, вы окажетесь на месте его бывшей жены. Он также будет изменять, лгать, задерживаться на работе, тратить семейный бюджет на новую любовницу.

Чтобы легче было пережить расставание, помните о некоторых моментах:

Каждая встреча с этим человеком будет вас глубоко ранить, поэтому постарайтесь избегать с ним встреч;
Не оставайтесь со своей болью один на один. Поделитесь ею с мамой, сестрой, подругой, но только в том случае, если уверены, что вас поддержат и приободрят;
Смените обстановку. Возьмите отпуск и съездите отдохнуть на море;
Займитесь любимым делом;
Избавьтесь от всего, что напоминает вам о любовнике;
Успокойтесь, придите в себя и подумайте о новых отношениях.

Как пережить расставание

Расставание с любимым человеком — это серьезный перелом в жизни любого человека, как инициатора расставания, так и его партнера. Психологи считают, что человеку, по чьей инициативе произошел разрыв проще переживают это событие. И на то есть несколько веских причин:

Во-первых, тот, кто предлагает расстаться, скорее всего, уже обдумал этот шаг, и он совсем не является для него неожиданностью, в отличии от того, кому он сообщает свое решение;
Во-вторых, эмоционально человек также лучше подготовлен, так как уже пережил расставание в своей голове.

Конечно, сообщать такие новости совсем не просто, но оказаться в ситуации человека, которого оставляет человек, к которому были особые чувства, точно не тот случай, в который хотелось бы попасть или пожелать кому-то. Расставание с любимым человеком требует особого подхода, чтобы нахлынувшие переживания не стали реальной проблемой, способной омрачить жизнь. Существует особая психология расставания, помогающая человеку разобраться в себе, проанализировать произошедшее, сделать выводы на будущее, чтобы в следующий раз не допустить ненужных ошибок.

Специалисты советуют для начала постараться самостоятельно ответить на вопрос — как пережить разлуку. Любое, сколь бы ни было тяжелое расставание, имеет и положительные стороны — у обоих сторон появляется время, возможность, а главное, повод посидеть немного с самим собой, ответить на важные вопросы о самом себе и окружающем мире. Главное, в этом деле, не замыкаться, а постараться извлечь максимальную выгоду.

Возможно ли безболезненное расставание

Само собой разрыв отношений не может быть совершенно легким и безболезненным. Однако зачастую люди сами повергают себя в состояние отчаяния, поддаваясь ложным пораженческим мыслям: «Никто меня больше не полюбит», «Я ни к кому больше не смогу испытать таких сильных чувств», «Я – неудачник». Такие мысли ранят сильнее, чем невозможность быть с любимым человеком.

Чтобы перенести расставание относительно легко, нужно вооружиться оптимистичными, жизнеутверждающими идеями.

Важно помнить! Где закрываются одни двери, открываются новые. На данном этапе жизнь не заканчивается, и будущее может еще приятно удивить

У каждого свой путь

Боль может испытывать и тот, кто решает бросить партнера, уйти из семьи

Здесь важно избавиться от ложного чувства ответственности за счастье другого человека. Любовная связь – это отношения двух взрослых самостоятельных людей, а не тюрьма

Шаг 8: Нагрузи своё тело

Иногда на тебя непроизвольно будут накатывать воспоминания о нём. И внутри тебя всё будет сжиматься от тоски и боли. Это означает, что внутри тебя накопилась энергия, от которой нужно избавиться.

Поэтому я искренне рекомендую тебе в период расставания заняться спортом – неважно каким. Заставляя свое тело двигаться, ты превращаешь свой стресс во что-то позитивное

Гораздо труднее чувствовать грусть и депрессию, когда ты тяжело дышишь на беговой дорожке, растягиваешься на занятиях йогой или бегаешь за мячом.

«Но Серждио, я устала и не хочу выходить на улицу. Что мне теперь делать?»

Упражнения — это всего лишь одна из тех вещей, которые ты должна просто делать независимо от того, как ты себя чувствуешь.

Главное заставить себя сделать первое упражнение, а после того, как ты начнёшь, тебе понравится и ты будешь делать упражнения больше и больше.

Если у тебя возникли проблемы с мотивацией к упражнениям, я рекомендую тебе делать их первым делом с утра. Гораздо проще сделать упражнения первым делом в течение дня или сразу после работы.

Как пережить расставание с любимым - женщина без предела

Как пережить расставание с любимым мужчиной безболезненно

Как пережить расставание с любимым человеком

Как пережить расставание — как успокоиться и начать жить

Как пережить разрыв с любимым человеком: 7 шагов :: инфониак

Между нами километры: как пережить разлуку и не потерять любовь

Как пережить расставание с любимым человеком? блог психолога |

Как пережить расставание с любимым человеком - psydeal

Как пережить расставание с любимым человеком или развод с мужем – пошаговая инструкция

Как пережить разрыв с любимым человеком: 7 шагов

Что не нужно делать после расставания

После расставания с мужчиной женщина способна на многие безумные поступки. Особенно, если отношения были долгими, а разрыв очень мучительным. Но нужно постараться держать себя в руках и не совершать распространенных ошибок после разрыва.

Что не нужно делать, если вы расстались с любимым мужчиной:

Постоянно писать, звонить, подстерегать возле дома. Да, от привычки всем делиться с близким человеком сложно избавиться. Но это нужно прежде всего вам. Общение с бывшим кажется вам лекарством, чтобы заделать дыру в сердце. Но это миф. Общаясь, вы только продлеваете агонию, еще и множество неприятных слов в свой адрес можете получить.
Предлагать остаться друзьями. Это не означает, что бывшие никогда не смогут поддерживать дружеские и цивилизованные отношения. Просто не сразу. Нужно время, чтобы разобраться в себе, успокоиться. Желательно все-таки научиться ставить точку в отношениях. Привычка дружить со всем бывшими — это повод проконсультироваться с психологом.
Во всем обвинять себя. В любом конфликте виноваты двое. Всегда. Это правило нужно запомнить, не пытаться после разрыва взять всю вину на себя, заняться самокопанием и самобичеванием. Нужно постараться переключить мысли с негативных установок на конструктивные мысли о будущем. Сразу это не сработает, но к этому нужно стремиться. Сделайте выводы, что стало причиной проблем и двигайтесь дальше.
Считать, что закончившиеся отношения были идеальными. Если разрыв произошел, значит, не такими уж идеальными были ваши отношения. Чтобы избавиться от приступов ностальгии, сосредоточьтесь на себе, своих чувствах и эмоциях. Идеализация отношений или желание сделать из бывшего демона — все это отвлекает от собственных переживаний, замедляет процесс выздоровления.
Пытаться все исправить. Часто женщина пытается возродить нездоровые и токсичные отношения только потому, что строить новые отношения еще страшнее. Вы уже были вместе и что-то пошло настолько «не туда», что вы больше не можете быть вместе. Не пытайтесь вернуть бывшего, вы будете выглядеть жалко или мужчина просто прямым текстом скажет, куда вам нужно идти. Люди не меняются, даже если очень этого хотят.
Сразу начинать новые отношения. Это любимые «грабли» многих женщин, желание выбивать клин клином. Это не самый лучший способ забыться и отомстить. Если новые отношения у вас не сложатся, что очень вероятно, это вызовет еще большую зависимость от бывшего.

Монахова Альбина Петровна
клинический психолог

Запишитесь на онлайн консультацию, если вы не можете самостоятельно справиться со стрессом, душевной пустотой после расставания. Профессионализм, четкие и доступные пошаговые инструкции как жить дальше, индивидуальный подход и понимание — все это вы получите на дистанционной консультации у наших психологов. Обращайтесь к нам в любое время, мы работаем круглосуточно.

Achtung! Строго-настрого!

И напоследок. Ни в коем, НИ В КОЕМ случае не соглашайтесь на «давай начнем все сначала» или «давай хотя бы дружить». Если девушка предлагает парню дружить в ответ на его ухаживания, она не хочет его, как самца. Если парень предлагает, особенно после расставания – это отходной аэродром, если ему вдруг захочется по-быстрому, а других вариантов не будет.

Не будет новых отношений, вы останетесь прежними. Даже, если вы сойдетесь, то будет казаться первые две недели, что расставание пошло на пользу, потому что и секс просто бомбический, и сам он Бог. Но это только эйфория мозга, который хочет лёгкого облегчения, а не страданий.

Вы можете не верить мне и рискнуть, но потом будет в 3 раза больней, и каждый раз будет увеличиваться в геометрической прогрессии. Есть случаи, когда люди вновь сходятся, и они счастливы, но это спустя лишь десятки лет. Оно Вам надо?

Так что, успокаивайтесь, дорогие, вытирайте слезы и начинаем лечиться. Запомните, пережить расставание с парнем совершенно реально, даже если сейчас кажется, что это не так.

Как пережить расставание с мужчиной – 6 советов современных психологов

Прежде, чем вы перейдете к конкретным советам и действиям, которые помогут вам избавиться от боли после расставания или помогут легче пережить этот период, знайте: во всём виноваты гормоны и их влияние. Ведь благодаря им ваше настроение в отношениях меняется как в лучшую, так и в худшую сторону.

Во время отношений и когда ваш спутник был рядом, организм тоннами вырабатывал счастье, дофамин и «привязывался» к ощущениям. После расставания началась «дофаминовая ломка» и стресс, которые организм прировнял к «боли» из-за их воздействия на сосудистую, пищеварительную, иммунную и прочие системы.

Именно поэтому вам физически плохо, пусто в груди, больно внутри, тянет или крутит в солнечном сплетении, и в целом вы чувствуете себя ужасно, когда находитесь в одиночестве.

К счастью, есть действительно сильные решения, которые помогут вам пережить расставание:

Дайте свободу чувствам и позвольте себе быть слабой, настрадайтесь вволю и отпустите мужчину. Пусть стресс и эмоции выйдут наружу через слезы и действия – можно побить подушку или заняться физическими упражнениями, вам станет немного легче. Ни в коем случае не сдерживайте эмоции, иначе вы спрячете боль в глубину тела и подсознания, а значит, придется ещё долго страдать и ощущать боль от любого напоминания о бывшем. Когда вы уже наплакались и накричались, сядьте в одиночестве в удобную позу и повспоминайте все, что с вами происходило за годы совместной жизни. Постепенно замедляйте дыхание и постарайтесь ощущать каждый прожитый вместе момент, чувствуйте, как боль растворяется, перепроживается, утихает, как вы становитесь свободнее. Когда вас перестает задевать один из больных моментов совместной жизни, переходите к следующему. В конечном итоге, нужно прийти в состояние, когда вы спокойны и прошлое уже не имеет власти, закрепите это состояние, останьтесь в нём. Не страшно, если все сразу охватить не получится, подходите к технике дозированно и постепенно вам будет становиться всё легче и легче. Ни в коем случае не пытайтесь вернуть мужчину – удалите его из всех социальных сетей, из телефона, вообще отовсюду и уничтожьте предметы, которые могут о нём напоминать, можно переклеить обои и сделать перестановку в квартире, а можно совсем переехать. Не пишите, не звоните, – вы сильная и теперь сами по себе. Помните, что главная ошибка при расставании – пытаться все вернуть на место. Это уловка психики, которая перестала получать удовольствие и счастье, теперь ваша задача найти удовольствие и счастье в других сферах жизни, а может и с другим человеком. Поэтому – найдите любимое хобби, изучите игру на музыкальном инструменте, рисуйте, сходите на курс по раскрытию женственности, чаще принимайте ароматную ванну, гуляйте на свежем воздухе и находите себе занятие. Пока рана не зажила, старайтесь находить себе интересное занятие, а в свободные часы можно уделять время упражнению с дыханием и перепроживанием. Чаще встречайтесь с друзьями и не отказывайтесь от поддержки. Попросите их не жалеть вас и не сочувствовать, чтобы не усугублять ситуацию. Просто хорошо проводите время и осознайте, что жизнь продолжается, вы по-прежнему в кругу любящих и интересных людей. Осознайте, почему вы расстались и сделайте выводы на будущее. Возможно, при следующих и более счастливых отношениях нужно будет не бояться общаться с любимым о проблемах, чаще быть открытой, учиться искать компромиссы и приостанавливать потоки эго, но это уже тема для совсем другой статьи

Также важно понять, что именно было плохо в отношениях с бывшим, почему вам обидно или больно, это поможет отпустить мужчину и забыть о нём гораздо быстрее. Вы осознаете, что не смогли бы прожить с ним счастливую жизнь, даже если бы вдруг вернулись к бывшему, — все осталось бы как прежде

Если вы разошлись с мужчиной, как друзья и без негатива, то вам сильно повезло. Можно продолжить с ним общаться, но ни в коем случае не пытайтесь прийти к близкому контакту, чтобы не нажить новых проблем.

Как переживают расставание с возлюбленными?

Разлука с любимым человеком по своим переживанием сопоставима с утратой близких. Психологи отмечают, что переживания состоят из одинаковых этапов во всех случаях. Переживание расставания проходит несколько этапов:

Отрицание происходящего. Наш мозг запускает защитный механизм. Вы отказываетесь принять факт происшедшего. Постоянно мучаете себя надеждой, что не все еще потеряно, что можно все начать сначала.
Гнев. Этап отрицания сменяется гневом, обвинениями, оскорблениями, когда мы понимаем, что возврата нет, все потеряно окончательно.
Ведение торга. В попытке все начать заново мы начинаем торговаться с собой, со своим партнером.
Депрессия. Этот этап наступает в тот момент, когда приходит осознание, что больше нет смысла отрицать происшедшее. В этот момент начинает накрывать полное отчаяние.
Принятие. На финальной стадии болезненные симптомы начинают пропадать. Человек постепенно принимает новую ситуацию. В этот момент находятся новые силы для того, чтобы двигаться дальше.

Обратитесь за консультацией

Многие почему-то боятся обращаться к психологам. Но это большая ошибка. Когда человек сам не знает, как пережить разрыв отношений, впадает в депрессию, замыкается в себе, помочь может только психолог.

Ругайтесь

Выплескивайте свой гнев, можете как на себя за то, что загоняете себя в угол, так и на своего бывшего возлюбленного, из-за которого вы сейчас пребываете в депрессии.

Ищите поддержку

Психолог – это хорошо, это профессиональная надежная и эффективная помощь. Но плечо лучшей подруги или друга никто не заменит. Кому, как ни друзьям можно выплакать и рассказать все, что наболело, скопилось на душе!

Нужно ли все забыть

Задаваясь вопросом, как не страдать после вынужденного расставания, многие приходят к идее, что нужно стереть образ любимого из своей памяти: выбросить все его фотографии и вещи, перестать видеться с общими друзьями и знакомыми.

Однако, чтобы действительно пережить разрыв, нужно отстраниться от бывшего партнера не на физическом, а на психическом уровне, избавиться от эмоциональной зависимости от него. Стоит разобраться, какие нужды удовлетворялись с его помощью, и научиться давать себе эти вещи самостоятельно: любить, хвалить, смешить, заботиться, защищать.

Когда достигается эмоциональная независимость, отпадает необходимость забывать все то хорошее, что привнес в отношения любимый человек. Появляется возможность остаться друзьями и регулярно видеться без щемящего чувства в груди.

Забытый секрет борьбы с депрессией после расставания

Найдите хобби, которое привнесет новые краски и эмоции в вашу жизнь

Речь не идет просто о каком-то увлечении, которым можно скоротать время. Найдите именно то, что вы будете делать со страстью, что будоражит вас. Что даже может заменить вам любовь.

Конечно, мы не советуем вам забыть об отношениях вообще. Просто сразу после разрыва броситься с головой в такое занятия очень пойдет вам на пользу. Ведь любимое хобби заряжает энергией, приносит удовлетворение и счастье. Также самовыражает вас как личность, делает увереннее в собственных и глазах окружающих.

Это может быть что угодно, свой бизнес, рисование, вышивка, спорт, музыка. Не ограничивайте себя. Хорошенько подумайте и загляните вглубь себя. Именно такой подход помогает обнаружить «свое» любимое занятие.

А преждевременное начало новых отношений может привести к следующему удару судьбы.

Психология расставания людей

Отдельного внимания заслуживает психология расставания людей. Даже поверхностное знание в этом вопросе может вам помочь разобраться в себе и справиться с внутренней душевной тяжестью после ухода возлюбленной половинки. Всем известно, что близкие и доверительные отношения вроде любви необходимы каждому человеку. Если таковых нет, а уж тем более, если такие чувства покинули внезапно вашу жизнь, то мир вокруг буквально теряет краски и переворачивается с ног на голову.
Прежде всего, следует понимать, что разлука – это сильно эмоциональное потрясение. В случае с женщинами оно имеет яркую экспрессивную окраску, так как им больше свойственно проявлять чувства. Непроизвольно накатывают слезы при виде влюбленных пар или свадебных церемоний, наблюдается постоянная замкнутость, желание что-то исправить.

Мужчины же считают своим долгом скрыть бурные эмоции, поэтому их проявление имеет несколько другой характер. Тем не менее, накапливаемые внутри переживания все равно находят выход наружу, и нередко это выливается в не совсем адекватные действия. Так мужчины делают свои определенные выводы, зарекаются больше никогда не любить, неудачу в личных отношениях приписывают всему женскому полу и стараются отомстить, влюбляя в себя женщин, а затем бросая их.
Такое поведение у мужчин принято называть в психологии «комплекс агрессии». Он отмечается ощущением несправедливости, желанием как-то отомстить. При этом сама агрессия может быть направлена не только наружу, но и на себя самого, что выливается в быстрое падение самооценки, постоянное самобичевание, фрустрацию.

Такой комплекс поведения больше характерен для мужского пола, а вод среди женщин чаще наблюдается «комплекс жертвы». Такой человек ощущает сильную обиду, унижение, депрессию и апатию, упадок жизненных сил и мотивации. Ему постоянно кажется, что все обвинения в его адрес справедливы и даже сам винит себя в произошедшем.
Следует отметить, что расставание всегда накладывает свой след на дальнейшие отношения человека. Он весьма нескоро завязывает новые знакомства и начинает задумываться над потребностью разделить свою жизнь с кем-то еще. Более того, некоторые полученные психологические травмы в момент расставания могут проявить себя в момент формирования новых взаимоотношений.

как справиться с расставанием с любимым человеком

Советы психологов по переживанию расставания с человеком которого любишь

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога, как правильно себя вести, если тебя бросил мужчина, девушка, рассталась с парнем, как справиться самостоятельно, психологическая помощь | customs.news

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога

Как лучше пережить расставание с любимым человеком

Как пережить расставание с девушкой

Психологи считают, что мужчины более эмоционально переживают разрыв отношений. Парню сложнее его пережить, чем девушке. У мужчин как – то не заведено делиться своими переживаниями. Им приходится держать все в себе и переживать в одиночестве.

Чтобы понять, почему тебя бросила любимая девушка, надо проанализировать ситуацию.

Причины могут быть разными:

Ты не хочешь ничего менять в своей жизни, не проявляешь инициативу и со временем становишься девушке не интересен;
Не уверен в себе, девушка не видит в тебе опоры. Поэтому в дальнейшем ей придется все тянуть на себе. А такая перспектива мало кому понравится;
Девушка выходит ЗАмуж, поэтому она должна быть за мужем, как за каменной стеной, а не наоборот;
У вас нет ничего общего, поэтому ты ей не подходишь ни по мировоззрению, ни по отношению к жизни;
Ты ей изменяешь

Девушкам нужны серьезные отношения, а легкомысленный мужчина ей не нужен;
Ты ее не ценишь, не понимаешь, не оказываешь внимание.

Как легче перенести разрыв

Если девушка бросила, не надо себя жалеть. Возможно, она бросила не потому, что ты плохой, а просто полюбила другого. Не надо замыкаться в себе и чувствовать себя униженным.

Общайся больше с друзьями. Обычно у парня есть один или несколько друзей, с которыми можно поделиться своими переживаниями.

Займись любимым делом, так повысишь свою самооценку. Займись спортом, физические упражнения помогут выплеснуть негативные эмоции. Посмотри интересные фильмы, поиграй в компьютерные игры, почитай книги. И подумай о планах на будущее.

Чего не надо делать после расставания

Не пить алкогольные напитки. Выпив, ты перестаешь себя контролировать. Облегчения это не даст, зато можно создать другие проблемы;
Не звони и не шли смс – сообщения. Так девушка может держать тебя в качестве запасного варианта, а тебе это надо?
Не соглашайся остаться для нее другом, так ты никогда не станешь ее мужем.

Полное игнорирование и отсутствие интереса к жизни девушки вызовет у нее больший интерес к твоей жизни. Возможно, у тебя появится шанс ее вернуть.

Пройдет несколько месяцев, и ты можешь уже не вспомнить об отношениях с бывшей девушкой. А новые отношения всегда возникают неожиданно. Поэтому не надо себя жалеть, а надо использовать время после разлуки с пользой для себя.

Из каждой ситуации можно извлечь положительные моменты: вы получаете определенный опыт, заводите новые связи, у вас появляются новые возможности.

По пунктам:

1. Признайте, что Вам больно.

Как только Вы признаете — Вы начнете исцеление. Практически это то же самое, что и верно диагностировать болезнь, чтобы начать лечить её. Если убегать от боли к подругам, в ночные клубы или другие отношения, тогда Вы будете ещё долго тянуть этот душевный дискомфорт. Да, Вам больно, да, Вам неприятно. Но всё в конечном итоге пройдёт.

2. Ограничьте себя от отношений на ближайшее время

Если Вы отравились, тогда Вы вряд ли будете сегодня же есть что-то ещё, что может сделать Ваше состояние только хуже. Сейчас не стоит беспокоить свежую рану. Да, Вам хочется забыть. Однако новые отношения сделают Вам только хуже. Вы можете подсознательно начать мстить новому мужчине, вымещая обиду. Вас могут использовать и оставить, что ещё больше подорвёт Вашу самооценку. Даже маленькая интрижка или просто секс не скроют той боли, что находится внутри Вас. Нельзя вылечить внутреннее через внешнее, поэтому даже таблетки мы применяем внутрь. Ограничьтесь от всего и будьте одна, потому что даже подруги могут навредить вам своими разговорами или попытками «помочь», пытаясь присмотреть Вам нового ухажёра.

3. Изучайте вопрос и приложите усилие

Чтобы прогресс стал появляться необходимо начать движение к нему. Если Вы хотите пережить расставание — изучайте вопрос: в Интернете, в книгах, на приеме психолога, если это необходимо.

4. Ускорьте исцеление

Удалите всё, что Вас связывало. Выбросьте подарки, отдайте детям игрушки, которые он Вам дарил, раздайте нуждающимся одежду и так далее. Вам нужно исключить всё, что может случайно напомнить о прошлых отношениях. Удалите его из социальных сетей, поставьте номер в черный список, а лучше — смените карту, чтобы Вас было труднее найти. Не нужно оставлять в надежде, что вдруг всё поменяется. Нет: либо сжечь мосты, либо вернуться. Все воспоминания, это как алкоголь для алкоголика: необходимо убрать всё спиртное, чтобы человек начал лечение, иначе бесполезно даже если употреблять помаленьку.

5. Будьте готовы

Полное исцеление произойдет. Но не стоит ждать, что это будет быстро и сразу. Будет тяжело, придётся погружаться в воспоминания, плакать, ловить себя и останавливать в тот момент, когда захочется позвонить, но нужно держаться. Будут падения, но будьте верны своему желанию и не сворачивайте с пути.