Меня все бесит! Почему я должна быть гибкой и искать ко всем подход?!
Вся наша жизнь — это взаимодействие с людьми. Реализация свойств человека всегда происходит в обществе, среди людей. Если мы научаемся понимать людей и находить к ним подход — это во многом определяет наш успех по жизни.
Рассматривайте эти вложения времени и сил как инвестицию в будущее.
Во-первых, правильный подход помогает делать дела с удовольствием для всех.
Во-вторых, получив этот бесценный опыт организации маленьких людей, вы сможете перенести его в жизнь, организуя больших и находя подход к каждому.
Что еще важно? Не забывайте проговаривать ваши решения и просьбы. Так все бесит и раздражает, когда кто-то что-то не сделал
Но иногда мы можем решить что-то внутри себя, только никто об этом не знает. Ждете от мужа, чтобы он сам догадался, что нужно помыть посуду? Ваша эффективность возрастет в разы, если вы приучитесь разговаривать с членами семьи. «Я поехала на занятия, пожалуйста, вымой посуду и выкупай детей». Возрастет не только эффективность. Искренний диалог, доверительная беседа поможет выстроить эмоциональную близость в семье, а это совсем другой уровень взаимоотношений.
Время в декрете — прекрасная возможность развить какие-то свои умения и свойства с возможностью перенести их потом в реализацию на работе. Выход из состояния — когда меня все бесит — возможен, если я понимаю причины поведения окружающих и причины собственных реакций. Этого осознания достаточно, чтобы повысить стрессоустойчивость в разы и изменить ситуацию, вернуть себе внутреннее равновесие и радость в любые отношения. Послушайте, как это описывают те, кто прошел тренинг:
Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана — это прекрасная возможность, находясь в декрете, научиться понимать себя и других людей! А это — бесценно! Ждем вас на бесплатном онлайн-тренинге. Регистрируйтесь здесь.
Повышенная раздражительность у женщин: патологические факторы
Как выяснил сайт sympaty.net, женщина никогда не становится агрессивной без причин. Если вы вдруг стали злиться по любому поводу, если любая мелочь выводит вас из равновесия, скорее всего, внутри вашего организма протекает какой-то нехороший процесс, отнимающий у вас жизненные силы. Эмоциональные перепады могут появляться при:
- Любых хронических болезнях внутренних органов. Инфекция, протекающая вяло, не проявляется никакими особенными симптомами или болевыми ощущениями. Однако она подтачивает иммунную систему организма, отнимает силы, вызывает вялость, заторможенность, плаксивость. Из-за постоянной усталости женщина становится агрессивной, её всё раздражает. В такой ситуации бесполезно пить успокоительные препараты, необходимо лечить заболевание, вызвавшее упадок сил.
- Авитаминоз. Нехватка витаминов может вызывать сбои в работе практически всех систем организма. Особенно плохо отражается на состоянии нервной системы дефицит витаминов группы В, Е, аскорбиновой кислоты, D. Когда в организме не хватает витаминов и минералов, нарушается передача нервных импульсов. Нейроны теряют способность передавать сигналы, это отражается на работе головного мозга. Авитаминоз вызывает заторможенность, нервозность, плаксивость. Причинами авитаминоза могут быть длительное переутомление, инфекционное заболевание, неправильное питание, заболевания пищеварительных органов, диета. Для устранения нервозности при авитаминозе назначают витаминно-минеральные комплексы.
- Психические расстройства. Нервоз, депрессия и другие патологии нервной системы проявляются именно повышенной раздражительностью. Женщины, страдающие такими заболеваниями, часто срываются до истерик. В подобных ситуациях без специального лечения под контролем специалиста от проблемы избавиться будет невозможно.
Расстройства, которые отражаются на работе нервной системы, необходимо лечить, иначе это приведёт к серьёзным последствиям. Раздражительность – лишь первый симптом, вслед за которым придут бессонница, депрессия, синдром хронической усталости.
Нервозность может иметь психологические причины. Не обязательно повышенная раздражительность говорит о болезни. Порой она свидетельствует о том, что женщину что-то тревожит.
Как можно научиться быть спокойным в любой ситуации
Для начала можно попробовать абстрагироваться от ситуации, выводящей из себя. Сосредоточьтесь на дыхании, оно должно быть размеренным и спокойным. Или подумайте о чём-нибудь приятном, совершенно не связанном с происходящей ситуацией.
Если вас всё бесит и раздражает, то прежде всего загляните в себя. Нужно пронаблюдать, как ситуация приводит к вспышке гнева. Отмечено, что гнев — это вторичная эмоция. Часто она скрывает стыд, тревогу или чувство вины за что-то сделанное. Получается, что гнев лишь маскирует истинные эмоции. Нужно подмечать, какая эмоция предшествует раздражительности, и постараться не реагировать на неё гневом.
Негативными эмоциями также можно и заразиться от других. Все мы эмоционально восприимчивы и поневоле можем примерить на себя чужие чувства. Например, стоящая перед вами в очереди женщина начинает возмущаться. Вы слушаете её и поневоле проникаетесь её гневом. В таком случае закройте свои эмоциональные границы на замок. Не нужно поддаваться чужой злости.
Наконец, самым простым способом, как снять раздражённость и перестать швырять тарелки в стену, является физическая активность. Когда вы не можете понять, что делать, если всё раздражает, просто отправьтесь на прогулку. Вот увидите, размеренная ходьба и свежий воздух помогут справиться с гневом. Можно записаться в спортзал или даже на бокс. Там вы сможете выместить свои негативные эмоции. При этом вы никого не обидите и не огорчите своим поведением.
- Три способа сказать окружающим, что вы о них думаете, не обидев
- Как быть, если не хватает денег
- 12 черт русского менталитета, в которых вы узнаете себя
- 13 женских качеств, которые мужчины особенно высоко ценят
- Губительная любовь: 5 признаков нездоровых отношений
Бесит, когда меня не слышат и не слушают
Один из талантов кожного человека — талант организатора. Не умея правильно применить свой талант, именно кожный человек стремится всех «построить», правда, его никто не слушает. Тогда его начинает все раздражать, он срывается на крик, но его по-прежнему никто не слушает.
Что делать, чтобы вас слушали? Нужно изменить тактику: не орать, а наоборот — говорить тише обычного. Подойдите к человеку, убедитесь, что он вас слушает, и обратитесь к нему негромким голосом. Когда вы говорите тихо — человек начинает вслушиваться, а когда он вслушивается — он слышит ваши слова гораздо лучше, а значит, способен лучше понять и сделать то, что вы ждете.
На тренинге Юрий Бурлан говорит о том, что любой свой талант человек сначала развивает применительно к себе и только после этого способен правильно реализовать его среди других людей. Это значит: для того чтобы быть хорошим организатором других, нужно самому быть хорошо организованным. Попробуйте приложить усилия в этом направлении, быть эффективной самой.
Начните с малого. Можно завести себе «доску дел», куда записывать все дела, которые нужно сделать. Тогда ничего не забудется, и можно будет использовать свое время максимально продуктивно, а не мельтешить без пользы.
И если вы решили, например, укладывать детей спать в 10 вечера — будьте верны этому решению каждый день. Это структурирует ваш день, и дети, привыкнув к четкому режиму, тоже будут быстрее организовываться и делать все в нужное время. Только не забудьте, что им нужно больше времени для того, чтобы почистить зубки и надеть пижаму.
К каждому ребенку — свой подход
Знания, полученные на тренинге «Системно-векторная психология», помогают найти ключик к каждому ребенку. Это также поможет вам лучше организовывать вашу совместную деятельность. Вы узнаете, как детей с кожным вектором нужно стимулировать к действиям какой-то наградой. Почему детишек с анальным вектором больше всего наполняет мамина похвала и ласковое слово. Как влияет мамино внутреннее состояние на поведение детей.
Так, постепенно, когда вы сможете найти правильный подход к своим детям и сможете лучше организоваться сами, у вас получится использовать время гораздо эффективнее, делать максимум дел за день. А экономия времени — одна из главных ценностей для представителей кожного человека.
О дисциплине
Что еще бесит кожного человека? Конечно, бесполезность собственных усилий. Это когда ты прибираешься, а через 2 часа все как было. Вечно разбросанные игрушки, раскиданная одежда. Сил нет на это смотреть! Что делать, когда все это бесит?!
Чтобы дома был порядок, малышей нужно приучать к нему с учетом их векторальных особенностей. Детей нужно увлечь, можно сделать из этого веселую игру. Все это даст прекрасные плоды и огромную экономию времени и сил в дальнейшем. Приучившись дома класть одежду на место, вытирать за собой пролитое, ставить игрушки на полку, ваш ребенок перенесет все эти умения в садик, школу, а затем и в жизнь.
Как перестать беситься из-за внешних факторов
Нужно не бояться встретиться со своим врагом лицом к лицу. Проанализируйте, что именно вызывает у вас вспышки гнева. Если это конкретный человек, например, коллега, то просто проводите с ним меньше времени. Вас бесит какая-то черта характера в друге или любимом человеке? Скажите ему об этом, если вы ему дороги, то он изменит своё поведение.
Если вас стало всё раздражать: люди, дом, работа, то, вероятно, это повод для смены обстановки. Возьмите отпуск и езжайте в новую страну, наберитесь новых впечатлений. А вернувшись домой вы поймёте, что причин для раздражительности у вас уменьшилось.
Подмечено, что раздражающая черта в другом человеке есть и у нас самих. К примеру, вас бесит, что друг постоянно не выполняет свои обещания. Задумайтесь, а может, это вы сами часто не держите слово? Тогда необходимо побороть в себе эти плохие качества. Это поможет вам как снять раздражённость, так и лучше разобраться в себе.
Как избавиться от раздражительности
По какой бы причине у женщины не появилась повышенная нервозность и раздражительность, это сильно портит жизнь и ей, и её близким. Осознав наличие этой проблемы, необходимо как можно быстрее приниматься за её решение. Если она связана с какими-то заболеваниями, нужно обязательно обследоваться в поликлинике и после этого пройти курс лечения таблетками, которые назначит врач.
Отдыхайте, не забывайте о себе любимой и стресс уйдет
Улучшить работу нервной системы помогут простые методы:
- Ежедневные прогулки. Даже получасовая прогулка на свежем воздухе помогает улучшить настроение, прогнать сонливость, избавить от негативных мыслей. Исключением является ситуация, когда погода не способствует улучшению настроения.
- Физическая активность. Танцы, плавание в бассейне, бег, йога и другие виды физической активности положительно отражаются не только на нервной системе женщины, но и на общем самочувствии. К тому же при регулярных занятиях спортом женщина начинает выглядеть гораздо лучше и свежее. А какое ещё лекарство так благоприятно отражается на настроении женщины, как её прекрасное отражение в зеркале и комплименты окружающих?
- Отказ от токсичных отношений. Понятно, что невозможно отказаться от общения с тяжёлым по характеру начальником на работе (хотя и здесь можно поспорить), однако многие женщины по какой-то таинственной причине годами терпят токсичных подруг. Если рядом с вами есть люди, которые постоянно наталкивают вас на негативные мысли, необходимо обязательно от них оградиться или хотя бы ограничить общение с ними по возможности.
- Правильно питаться. Очень многие представительницы прекрасной половины становятся озлобленными, когда начинают худеть. Настроение им портят не только ограничения в еде, но и лишние килограммы, которые никак не хотят уходить. Чтобы похудение не превратилось в пытку, нужно предварительно проконсультироваться с диетологом.
- Отдых. Недосып способен превратить в неврастеничку даже самую добрую и спокойную девушку. Любой женщине, даже самой активной, необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. Ложиться спать необходимо не позже 23.00. Тогда просыпаться по утрам будет значительно легче.
- Организовывать окружающих. Нельзя брать на себя ответственность за всё, что делается дома и на работе. Домашние должны выполнять какие-то поручения по дому. Например, мыть посуду, выносить мусор и систематически пылесосить в квартире могут муж и дети-подростки. На работе нужно строго очертить круг своих обязанностей, чтобы не брать на себя лишнего и не переутомляться.
- Принимать поливитаминные комплексы. В межсезонье следует обязательно подкреплять организм питательными веществами, это поможет поддержать здоровье и укрепить нервную систему.
- Отвлекаться. Чтобы не страдать от раздражительности, необходимо находить источники положительных эмоций. Для этого время от времени необходимо отправляться в поездки или хотя бы небольшие путешествия, ходить в кафе, кино, музеи, на концерты. На крайний случай следует организовывать себе вечера отдыха в тишине с хорошим фильмом или книгой.
- Ухаживать за собой. Даже если нет денег на косметологический кабинет, можно ухаживать за собой в домашних условиях. Маски на лицо, расслабляющие ванны, обёртывания и другие домашние процедуры – это релакс, который сможет зарядить женщину положительными эмоциями и прогнать накопившуюся усталость. Походы в парикмахерскую, на маникюр, педикюр – это те простые меры, которые помогут вернуть ощущение уверенности в себе и спокойствия. Если же есть возможность регулярно посещать косметолога, упускать её ни в коем случае нельзя.
Постоянная раздражительность не может появиться без причины, на пустом месте. Если она преследует не только перед месячными, но и в другие период цикла, следует задуматься о том, что в жизни пора что-то менять. Даже если это должны быть глобальные перемены – не стоит их бояться. Жизнь с ощущением постоянного недовольства и гнева – это невыносимое страдание. Стоит ли его терпеть даже ради высоких целей?
Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Буренюк Елена. Статья проверена практикующим семейным врачом, Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 6 лет. Подробнее про авторов сайта
Раздражительность как признак внутренних страхов
Крики, плач, истерика – это проявление страха. Именно скрытыми страхами очень часто объясняется повышенная нервозность и раздражительность у женщин в любом возрасте.
Другими причинами агрессивности у женщин могут быть такие эмоции:
- Жалость. Многие женщины начинают жалеть всех окружающих и самозабвенно стремятся им помогать. На это уходят их моральные и физические силы. В результате они теряют способность расслабляться, становятся агрессивными, постоянно страдают от недовольства собой. Как правило, такое случается с теми представительницами прекрасной половины, которым с детства навязали стереотип, что девушки обязаны быть внимательными и добрыми со всеми окружающими. Жертвуя собственными интересами, они следуют этому правилу и превращаются в несчастных, истеричных неврастеничек. От этого же страдают девочки с синдромом отличницы, которые запрещают себе какие-либо слабости. В подобном случае женщине необходимо научиться любить себя. В этом ей может помочь профессиональный психолог.
- Подавленный гнев. Очень часто женщины подавляют негативные эмоции, накапливая обиды, огорчения, злобу, агрессию. Все эти запасы рано или поздно выплёскиваются на тех людей, которые не могут дать отпор. Психологи советуют избавляться от негативных ощущений с помощью различных методик, среди которых наиболее распространёнными являются дыхательная гимнастика, медитации, спорт.
- Дефицит любви. Агрессивными и раздражительными женщины часто становятся из-за нехватки любви. Многие мужчины часто цинично говорят, что истерички – это те, кто страдает от нехватки секса. На самом деле физическая близость женщинам тоже нужна. Но вылечить её нервозность половая жизнь не сможет. По-настоящему счастливой может быть только та женщина, которая каждый день ощущает, что её любят, её берегут, за неё беспокоятся. Если замужняя женина страдает от нехватки любви, если муж её бесит, а домой возвращаться не хочется, ей нужно задуматься о разводе.
Раздражительность как признак гормональных изменений
Гормональный фон женского организма в зависимости от фазы менструального цикла меняется, это отражается на нервной системе. У многих женщин повышенная нервозность появляется каждый месяц незадолго до наступления менструации. Это происходит в связи с увеличением количества прогестерона по сравнению с эстрогеном. В результате контролировать эмоции становится практически невозможным. Обычно предменструальный синдром сильнее проявляется у женщин в возрасте, но страдают от него и молоденькие девушки. Другими гормональными причинами эмоциональной нестабильности у женщин могут быть:
- Климакс. Менопауза – очень тяжёлый период в жизни любой представительницы прекрасной полвины. Редкая счастливица в этот период не знает, что такое перепады настроения и агрессия. Причины кроются в снижении уровня эстрогена, который помогает представительницам прекрасной половины сохранять эмоциональное равновесие. Избавиться от перепадов настроения в период менопаузы помогут растительные препараты, содержащие фитоэстрогены. Подбирать подобное лекарство должен только врач.
- Беременность. Будущие мамы часто раздражаются без повода. На самом деле в этом тоже виноваты гормоны. В первом триместре беременности организм испытывает высокие нагрузки в связи с гормональной перестройкой, поэтому нервная система становится более уязвимой. Многие женщины в этот период своей жизни ощущают повышенную тревожность, напряжённость. У них появляется плаксивость, агрессия по отношению к окружающим. Принимать какие-то гормональные препараты для снятия подобных симптомов нельзя. Женщинам в положении рекомендуется пить успокоительные отвары. Раздражительность часто появляется у будущих мам перед самыми родами. Здесь к гормональным факторам добавляется психологический: женщина испытывает страх перед предстоящими родами и дискомфорт из-за большого живота.
- Лактация. При грудном вскармливании женский организм тоже подвергается гормональным перестройкам. К тому грудное вскармливание утомляет, отнимает много сил. Именно поэтому женщины в декрете выматываются, быстро устают, становятся агрессивными и резкими. Чтобы избавиться от плаксивости и раздражительности в этот период, женщине нужно больше отдыхать. Устранить агрессию и эмоциональную нестабильность помогут такие препараты, как Глицин, таблетки «Вечерние», успокаивающие травяные чаи для детей.
- Болезни щитовидной железы. При расстройствах этого органа гормональный фон организма тоже меняется. Как показывает практика, женщины подвергаются подобным заболеваниям чаще, чем мужчины. К симптомам болезней щитовидки относятся нервозность и повышенная эмоциональная возбудимость или, наоборот, вялость и апатичность, расстройства сна, сбои в работе сердечно-сосудистой системе, депрессия, повышение температуры тела, резкое похудение. Если на фоне постоянной раздражительности у вас начинают выпадать волосы, теряется вес, держится субфебрильная температура – вам следует обратиться к эндокринологу за лечением.
Повышенная раздражительность у женщин появляется не только по причине гормональных сбоев. Зачастую в этом бывает виновата физиология или психология.
На развитие нервозности влияют физиологические и психологические факторы
Откуда берутся наши состояния
Каждый человек — это его бессознательные желания, его психика. Группы желаний и свойств для их реализации называются в системно-векторной психологии векторами. Удовлетворяя эти желания, мы чувствуем себя хорошо и радостно. Не получая того, что хотим, мы чувствуем себя плохо — в каждом векторе по-своему. Когда все бесит — это состояние, когда мне плохо.
Эмоции раздражения и злости прежде всего присущи обладателям кожного вектора — людям быстрым, дисциплинированным, понимающим, что такое выгода и польза. Раздражение свойственно им в состояниях, когда не наполняются их природные желания. Рассмотрим их подробнее.
Бесит все, никакого разнообразия
Начнем с того, что представители кожного вектора — люди очень динамичные. Они не могут сидеть на месте, постоянно находятся в движении. Они любят путешествия, разные «движухи», что-то новенькое, необычное, интересное.
Когда такой активный человек оказывается запертым в четырех стенах, как это происходит у мам с кожным вектором, которые уходят в декрет, — они просто сходят с ума, не выходя из дома, не видя людей, не видя ничего, кроме кастрюль и своего ребенка. Жизнь в декрете переживается ими как пытка, когда ничего не происходит, каждый день — день сурка.
Чтобы снизить раздражение от однообразия, нужно привносить в свою жизнь свежесть и новизну: ходить за новыми впечатлениями на какие-то мероприятия, выставки, прогулки в лес, заниматься спортом. Нужно обязательно выходить в люди и общаться с ними.
Также можно привнести эту новизну и в дом: например, переставить мебель, поклеить новые обои, заняться чем-то активным — потанцевать. Получив «свежий глоток воздуха», вы найдете в себе силы пережить невыносимую рутину домашнего быта.
Бесят все медленные люди, что делать?
Представители кожного вектора — люди очень быстрые и с хорошей переключаемостью. Они могут делать много дел одновременно, делать их быстро и любят быть эффективными. Когда же рядом кто-то нестерпимо медленный, кожного человека просто взрывает раздражением. Они бы уже 100 метров пробежали, а этот — только 5 шагов сделал и никуда торопиться не собирается. От злости хочется просто зарычать в небо, как лев. Возникает вопрос: что же делать в таком случае?
На тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» раскрывается человеческая психика и показывается, что есть люди, которые полностью противоположны по свойствам представителям кожного вектора, — это люди с анальным вектором. Они совсем не такие быстрые, как вы, и могут делать только одно дело за один раз. «Ошибка природы», — скажете вы. И будете неправы. Просто эти люди созданы совсем для других задач. Это — люди качества, перфекционисты, мастера своего дела, усидчивые и основательные.
Как с ними взаимодействовать, ведь это так раздражает и бесит, когда все тормозят?! Системный психолог даст вам совет — глубокое знание свойств другого человека дает возможность найти необходимые слова для взаимодействия.
Например, кожная мама может предупреждать медлительного ребенка обо всем заранее. Малышу с анальным вектором трудно мгновенно оторваться от того, чем он занят, ему нужно сказать, лучше несколько раз: «Через полчаса мы будем собираться на прогулку, а для этого нужно закончить рисовать». Дайте ему время настроиться внутренне и завершить то дело, которым он занят сейчас. Если дело какое-то длинное — дайте ему возможность завершить некий этап. Он будет внутренне спокоен и сможет переключиться на следующее занятие без внутреннего застревания.
Люди с анальным вектором психологически и физически не могут быть быстрыми, как вы. Им нужно давать больше времени на любое дело. Если вы будете торопить и постоянно дергать — это вызовет стресс у ребенка, он может реагировать на него упрямством, обидой. Если вы собираетесь за 10 минут, то для ваших медленных членов семьи запланируйте полчаса.